Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Привет))
у меня за неделю -400!!!!)))) ураааа!!!)))))

Девочки, а ваши результаты за месяц меня ещё больше вдохновили!!!! МОЛОДЦЫ!!!!!!!!!!
меню сегодня:
з. 8-00 овсянка гр 40 (доедала за ребёнком), 1 маленькй бутер с плавленным сырком, 1 зефиринка, 1 вафелька, кофе с молоком
о. 13-00 http://forum.say7.info/topic9511.html + 1 ст кефира
у. 17-45 творог 3% 200 гр + 2 киви + 1 ст кефира

завтра
з. 8-00 ячневая каша 100 гр + сырок глазированный + кофе с молоком.... ну и может зефирка 1 шт... если влезет))))
о. 13-00 доедаю свой рис + чай с мятой + чернослив 6 штучек
у. 17-45 салат из 1 огурчика и 2 помидорок (у меня маааленькие) + творог зернёный 2% (150гр) + чай с мятой

Вы писали про системную сметанку, я похоже дочке делаю творог (у нас проблематичн купить детский). делаю его вот так:
кефир на ночь в морозильник, потом на сито марлю кладу и выкладываю замороженный кефир. К вечеру готов ооочень вкусный творог....