Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

всем привет!
мое меню на сегодня:
з:10.00 2 бутера с маслом и сыром,черный чай
о:13.30 оладушки из кабачков http://forum.say7.info/topic17333.html ,гречка на воде 100 г,200 мл кефир 3,2%
у:17.30 гречка 150 г, 1 морковка на терке,черный чай