Безглютеновая диета

mangobanana писал(а):

Почему? У меня капли масляные, одна капля 100 IU

Сильно боятся, что от переизбитка витамина Д ребёнок родится калекой. А что недостача также опасна как и переизбыток никого не волнует.

mangobanana писал(а):

Оксан, это очень хорошая идея! Моя родственница (я тебе про неё писала, подросток), ходит загорает уже месяца два (процедуры прямо у доктора, не в солярии). Первые улучшения с кожей начались через 2 недели после начала, сейчас уже намного лучше. У них в Сан Франциско тоже с солнышком напряжёнка.

Мне в Украине и зимнего солнца хватало, а тут и летом то проблемы. У нас ведь круглый год пасмурно и сыро. Пока 2 раза в год выбиралась на юга - всё было хорошо. Потом 2-3 года подряд не получалось выбраться осенью на море, начала в солярий ходить. Нормально было. А теперь беременная не знаю, что делать... Пошла к врачу, чтобы выписала рецепт на вит. Д. (доза чтобы правильная была). А ей от моей просьбы стало страшно весело. Говорит, что если тебя так псориаз достаёт, иди к дерматологу пусть тебе мазь выпишет. Я там минут 20 распиналась, что ни псориаз ни артрит меня не достают, это у меня всё под контролем, что я боюсь за свои кости, зубы и скелет ребёнка... Без достаточного количества витамина Д кальций усваиваться не будет, а последствия такой недостачи всем известны. Я и сама у мамы в пузе недополучила и того и другого, что прекрасно видно по строению моего скелета (и по маминым зубам). Но это всё как горохом об стенку, она меня не понимает...
В интернете написано, что беременным в солярий нельзя, потому что во время беременности сильно большой риск заработать рак кожи. А врачиха говорит "ходи сколько хочешь"... Кому верить?

mangobanana писал(а):

Витамин Д ещё есть в рыбьем жире (очень много), в рыбе, в яичных желтках, грибах, в масле, маргарине, авокадо, сыре,

Спасибо, я знаю. Только через пищу невозможно полностью обеспечить организм вит. Д. Я уже и масло, и яйца опять начала есть... Но это капля в море... А рыбий жир нельзя как и печень. Я уже думала, что может начать употреблять маленькими дозами и печень и рыбий жир, но боюсь...

mangobanana писал(а):

здесь добавляют ещё в молоко, апельсиновый сок, хлопья.

Во!! А здесь на вит. Д. просто закрывают глаза. На севере Германии 70% населения хронически страдают от его нехватки со всеми вытекающими последствиями, но официально у нас такой проблемы НЕТУ. Все здоровы и счастливы. Злости на них не хватает.
Пойду я наверное завтра в солярий. Надо решать это как-то своими силами...

mangobanana писал(а):

процедуры прямо у доктора, не в солярии

Не, к доктору не хочу. Они сначала какую-то гадость в вены колют, а потом под лампы посылают. Чтобы процесс ускорить. Я так не хочу. Я лучше природными темпами в простом солярии (альфа и бета излучение) "заряжатся" буду.
Лен, спасибо за участие. Достала эта тема меня уже... Хоть выговорилась. Полегчало.

Маш, мне всё в голове крутятся твои жидкие коржи на пудинге... Смотри, что нашла Торт «Мечта» (финский) (без муки!) от Red http://forum.say7.info/topic22810.html Тут проблем не должно возникнуть.