Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Всем привет! Никак не проведу свои замеры за пол года на системе - 18 кг, начались КД плюсонула немного, думаю что на выходных и вес точный проверю и измерюсь.

Моё меню на сегодня:
з: 6,30 2 кус. ветчины, 3 ст.л икры кабачковой, кусочек http://forum.say7.info/topic30322.html , пшенник http://forum.say7.info/topic51751.html гр. 100 и кофе с/с
о: 12,00 рис проп. гр 150, капуста туш, с куриным бедром (всё системно, пассеровка на 1 с.л масла на 5 порций и домашним кетчупом) гр. 200, чай зел. с лимоном
у: 17,40 свекла отв. с сок. лимона, салат из капусты и морковки с лим. соком, гр. 250 всё, мандарины 2 шт., мятный чай