Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Доброе утро,девули!
Новеньким добро пожаловать и учим списки

Я сегодня так:
6.00 кофе,творог с медом (50 гр - больше не было)
12.30 картофель в мундире - штучек пять-шесть маленьких
17.00 очень хочется рыбки какой-нибудь в духовочке, а там посмотрим
Галюся,Лорик,Оксаночка ,вам особый привет

У нас вчера было +3 - я замерзла как (после +15 это ощутимо)

Всем доброго утречка! У меня сегодня месяц на системе.
Принесла отчетик - минус 3.5кг. Объемы не замеряла, но пузо здорово ушло.
Пошла линейку менять.
До 11 декабря еще сбрасывать буду - луна убывает.

Доброе утро девочки Всем новеньким добро пожаловать учите списки Отвесившимся мои поздравления Девочки тортики просто загляденье

Мое меню на сегодня:
З. 6-40 крипс с соленой горбушей и маслом, три ложки жаренной картошки ,кусок колбасы и соленный помидор, кофе с молоком и конфетка;
О. 12-00 курица на соли моя любимая бедро, овощи тушенные (кабачок, лук, морковь, перец, капуста и ст.л. масла на пол 6ти литровой кастрюли);
У. 17-00 греча гр 150 и овощи тушенные (боже когда я их доем ) (цветная капуста+брюссельская+лук+перец+фасоль стручковая+помидорка т.п.) гр 150

Оля-ля-ля писал(а):

Принесла отчетик - минус 3.5кг.

ну ты вообще-молодца!!!

Тина1979 писал(а):

нас вчера было +3 - я замерзла

да, у нас тоже теплее - 34

Ctena писал(а):

боже когда я их доем

чесночком их взобдри

Дорогую Марину Maera Поздравляю с Днем Рождения!
Мариночка, твой результат Вдохновил меня когда-то!!!!!!!!!!!! Большое спасибо тебе!!!
Надеюсь что ты сегодня заглянешь к нам

Тина1979
Тиночка приветик! У тебя линейка сдвинулась или мне кажется? Не сердись если я ошибаюсь Жди тогда отвеса

Оля-ля-ля писал(а):

Принесла отчетик - минус 3.5кг

Оль ты быстро худеешь!! Поздравляю!!!
Я не смотря ни на какие завтраки Все равно черепаха. Я стараюсь следовать твоему совету, не всегда конечно, но на меня Все плохо действует.

Новенькие вам на ошибки в меню указали и ... вы где? вы видели, исправили?

Девочки, всем привет! Новеньким добро пожаловать! Девочки здесь все чудесные! Присоединяйтесь!
Я сегодня так рада!!! Взвесилась я утром перед тренировкой (правда, после завтрака ). А у меня не 60 (и даже не 65, как я думала ), а 58!!! Это я с конца сентября не взвешивалась. Получается, примерно за 2 месяца скинула 2 кг. Нормально?

oxakal писал(а):

Классная,худенькая

Оксана, спасибо большое.

oxakal писал(а):

Ручки - мечта моя

У меня они были самым слабым местом. Особенно плечи и кисти. Йога очень помогла. Я даже не думала, что от неё рельеф можно получить. В общем, я довольна занятиями. Вообще мне нельзя интенсивные упражнения (типа аэробики и бега), поэтому йога и пилатес для меня спасение.

_Татьянка_ писал(а):

Я вчера чуть не сорвалась, ужас мне так есть хотелось. Но обошлась маленьким кусочком сыра и пошла в 20-30 разделась и легла книжку читать, чтобы уже неохото было вставать и на кухню идти

Татьяна, молодец какая. А я позавчера тоже чего-то так хотела с мужем похомячить, он у меня поздно с работы пришёл, да ещё борщ такой вкусный я сварила... в общем, я пошла, налила себе горячую ванну с пеной и с плеером залезла покайфовать. А потом, когда прогрелась, навалялась, так и борща уже не хотела.

Оля-ля-ля писал(а):

не, у меня наоборот плечи широкие. Из-за них никогда меньше 44размера не носила, не сходится, а на бедрах и 42-й был. лучше б наоборот. Мне б плечи поменьше. я б вообще худюлькой смотрелась.

А у меня и плечи, и попа широкие. И я вот никогда худой не выглядела. Зато муж за попу полюбил... как он однажды признался.

Оля-ля-ля писал(а):

Вот, нарыла на просторах инета. Мож кому пригодится.

Ольга, интересно. Про медленный сброс веса абсолютно согласна. Это ещё и для кожи нужно, чтоб всё в порядке было.

Марти писал(а):

- ой, молодец! Я тоже постараюсь!

Елена, думаю, у нас всё получится.

Галиюшка писал(а):

Почему когда человек на улице идет и пьет пиво никто и не посмотрит, а когда я иду с йогуртом и творогом, то все смотрят как на психа?

Потому что им завидно.

Галиюшка писал(а):

Вот фото тортика:

Аппетитный и красивый тортик!

LudmilaNikolaeva писал(а):

давай и я потравлю своим тортиком

Людмила, чудесные тортики! Я так не умею.

oxakal писал(а):

а вообще очень вкусненько....

И красивенько, Оксан!

Выкладываю сразу меню на завтра (6 декабря):

Завтрак (7:00) овсянка с бананом (250г), зефирка, кофе с молоком.
Обед (13:00) гречка (200г), бульон говяжий (полстакана в гречку) и мяска варёного туда же несколько кусочков - получится такой густой кашевый супчик, перчик болгарский с йогуртом простым 4% (2 ст.л).
Ужин (17:30) http://forum.say7.info/topic23477.html (штучки 4-5 средних) и стакан кефира 2,5%.

Девочки, привет!
У кого отвесики-
Я почти подошла к линейке

Кузявка писал(а):

Ужин (17:30) http://forum.say7.info/topic23477.html (штучки

Ой, а я вчера и морковки уже натёрла-хотела сырники такие сделать- ну...расхотелось- ела опять печ. яблоки+творог
Что Съем:
7-15: всё по кусочку маленьк- капуст. пирог, яблочный и сосисочный, 5 пельмешей+печенье2,кофе с мол
13-00: котлеты на сух сковороде(мясо+рис вар+морковка+яйко), запью компотом из яблок/черноса
17-30: омлет из 3х яиц(если другое-допишу)

Маришка (maera)обнимаю тебя сильно-сильно!
С днём рожденья тебя поздравляю,
Веселись в этот день, не скучай!
Я желаю тебе только счастья,
Чтоб оно полилось через край.

Всё хорошее пусть запомнится,
Всё задуманное исполнится,
Пусть глаза твои счастьем светятся,
Пусть хорошие люди встретятся!

Доброе утро, снегурочки!
Я сегодня буду лопать:
з: (уже) две сосиски с хлебушком и горчичкой, кофе с м/с, печенки
о: 1) печень с луком в омлете (печень припустила с небольшим кол-ом масла растительного и водички, добавила лук, взбила три яйца с нат.йогуртом, солью и перцем и ввела в готовую печень) , всё это готовила в мульте....муж попоробывал, сказа, что очень вкусно...но он ещё с макаронами это ел...а у меня, как отдельное блюдо на обед....
2) два помидора и ложки три столовые квашенной капусты (без сахара!!!)
3) чай

Оля-ля-ля писал(а):

Принесла отчетик - минус 3.5кг

Молодец!

Кузявка писал(а):

Получается, примерно за 2 месяца скинула 2 кг. Нормально?

Очень хорошо!!!

Оля-ля-ля писал(а):

а что салатика никакого не дали!?

там только пироженки и тортик был в своих закромах нашла творога чуть-чуть, поела его утром, потом сладости

Кузявка писал(а):

Я сегодня так рада!!! Взвесилась я утром перед тренировкой (правда, после завтрака ). А у меня не 60 (и даже не 65, как я думала ), а 58!!! Это я с конца сентября не взвешивалась. Получается, примерно за 2 месяца скинула 2 кг. Нормально?

Здорово же

Оля-ля-ля писал(а):

Принесла отчетик - минус 3.5кг. Объемы не замеряла, но пузо здорово ушло.

Поздравляю

Всем привет!!!
Марина С Днем Рождения!!!

Кузявка писал(а):

Получается, примерно за 2 месяца скинула 2 кг

Отличный результат

Кузявка писал(а):

я позавчера тоже чего-то так хотела с мужем похомячить, он у меня поздно с работы пришёл, да ещё борщ такой вкусный я сварила... в общем, я пошла, налила себе горячую ванну с пеной и с плеером залезла покайфовать. А потом, когда прогрелась, навалялась, так и борща уже не хотела.

А у меня муж всегда поздно приходит, после 20-21, так что я с кухни аж бегом и не появляюсь там.

Оля-ля-ля писал(а):

Принесла отчетик - минус 3.5кг.

Поздравляю Ты прям супер мега быстрая с такого веса то, умничка

Всем привет)
Вчера уснула прямо за ноутом в 10 вечера)

Меню сегодняшнее:
З(9.30) - каша гречневая( 250 гр.), бутерброд с сервелатом,7 изюминок
О(13.30 - 14.00) - та же запеканка,что и вчера ( 300 гр.),яблоко
У(17.30) - http://forum.say7.info/topic23477.html штук 5, яблоко

Ой девчонки! Встала сейчас на весы (после КД) отвалилось 600 гр. Я так довольна. Побежала линейку менять.

Всем-всем-всем ДОБРОГО ЗИМНЕГО УТРА!!!!
Maera, Марина! С Днём РОждения!!! Всего-всего тебе самого похудательного
Девчонки, тортики у вас просто отпадные! В моих планах тоже такую красоту научиться делать.

Озидея писал(а):

марс, полбутера с маслом,чай с лимоном и сахаром.

Ну вот, а на меня ещё когда-то говорили, что я малоежка
а у меня сегодня завтрак в 3 раза больше, чем у тебя, Анют. да к тому же, он был в 10, а не в 7.

Озидея писал(а):

потом оппилась воды и чая и как итог, 59,5

да ладно! Ты же знаешь, что это не жир, а, значит, быстро уйдет.

Оля-ля-ля писал(а):

Принесла отчетик - минус 3.5кг. Объемы не замеряла, но пузо здорово ушло.

Ольчик! Ты молодец!! Я за тебя рада очень-очень!!!!!!!

Озидея писал(а):

да, у нас тоже теплее - 34

Ctena писал(а):

боже когда я их доем

Вот поэтому лучше готовить не очень много, а хотя бы просто много.

Кузявка писал(а):

примерно за 2 месяца скинула 2 кг. Нормально

Наташ, да это вообще отлично!!! Молодец!

Кузявка писал(а):

я пошла, налила себе горячую ванну с пеной и с плеером залезла покайфовать

Вот девчонки вы молодцы! А мне если хочется с мужем пожратеньки на ночь, то ничего, наверное, и не спасёт.

Chelsi писал(а):

Доброе утро, снегурочки!

Доброе утро, Кать. а где же ужин?

_Татьянка_ писал(а):

Встала сейчас на весы (после КД) отвалилось 600 гр.

А уменя сегодня тоже -300!! Я тоже такая довольнаяяяяя!

ну и моё меню на сегодня:
З(10:15) - 1 бутер (б.хлеб+сервелат), 1/2 бутера (сервелат+б.хлеб+сыр), 1,5 бутера (б.хлеб+сл.масло+абрикос.варенье), ч.чай, 1 кус.мяса (~ 1*1 см.)
О(13:50) - рис (2 ст.л. с верхом) + морск.язык под сыром,луком, натур.Активией. на 4 порции 1,3 ч.л. оливк.масла. либо яблоко, либо 2-3 мандарина
У(17:50) - запеканка ( яблоко, чернослив, творог - объёмы пока не знаю), либо кофе, либо з.чай

Озидея писал(а):

ну ты вообще-молодца!!!

Стараюсь!

Гелинака писал(а):

Оль ты быстро худеешь!! Поздравляю!!! Я не смотря ни на какие завтраки Все равно черепаха. Я стараюсь следовать твоему совету, не всегда конечно, но на меня

Спасибо! А ты постарайся себя так приучить завтракать и вес хорошо будет уходить и когда на поддержание пойдешь не будешь набирать.
Когда утром хорошо покушаешь, можно даже без ужина обойтись.

Кузявка писал(а):

меня не 60 (и даже не 65, как я думала ), а 58!!!

Молодец! так ты на поддержании сбросила или на системе!? Вес хороший у тебя, кости широкие,может не надо худеть больше. А то попа мужнина любимая пропадет совсем.

Юлька_Питерская писал(а):

Молодец!

стараюсь , Юлек!

Галиюшка писал(а):

Поздравляю

Спасибочки!

_Татьянка_ писал(а):

Поздравляю Ты прям супер мега быстрая с такого веса то, умничка

Я в первый раз еще быстрее сбрасывала, но жрать сильно вечерами хотела, а теперь не хочу. спасибо, что радуешься вместе со мной!

_Татьянка_ писал(а):

й девчонки! Встала сейчас на весы (после КД) отвалилось 600 гр. Я так довольна. Побежала линейку менять.

Здорово! Поздравляю! Это так стимулирует и настроение хорошее на целый день.
Я всегда довольная хожу после отвеса

Мариночка! С днем рожденья тебя, дорогая! Желаю тебе и твоим близким крепкого здоровья, тебе задора и стройности, а остальное все купишь!

Moris писал(а):

У(17.30) - http://forum.say7.info/topic23477.html штук 5, яблоко

Яблочко нельзя сюда уже

Гелинака писал(а):

Тиночка приветик! У тебя линейка сдвинулась или мне кажется? Не сердись если я ошибаюсь Жди тогда отвеса

Привет, Линеечка на месте, аж зла не хватает.

Оля-ля-ля писал(а):

Когда утром хорошо покушаешь, можно даже без ужина обойтись.

Оль, ну не могла мимо этой фразы пройти.
Это высказывание противоречит системе .

Enka писал(а):

А уменя сегодня тоже -300

Лен, поздравляю

Оля-ля-ля писал(а):

Здорово! Поздравляю! Это так стимулирует и настроение хорошее на целый день. Я всегда довольная хожу после отвеса

Ага, особенно после привесов 3х дневных Я вообще расчитывала хотя бы на 100-200, а когда так, то вообще настроение зашкаливает

Оля-ля-ля писал(а):

Когда утром хорошо покушаешь, можно даже без ужина обойтись.

или сделать максимально легким) Фруктики например)

Мариночка ! С днем Рождения тебя!! Желаю тебе всего самого классного, побольше волшебства в жизни и что есть и не толстеть!

Всем привет! Никак не проведу свои замеры за пол года на системе - 18 кг, начались КД плюсонула немного, думаю что на выходных и вес точный проверю и измерюсь.

Моё меню на сегодня:
з: 6,30 2 кус. ветчины, 3 ст.л икры кабачковой, кусочек http://forum.say7.info/topic30322.html , пшенник http://forum.say7.info/topic51751.html гр. 100 и кофе с/с
о: 12,00 рис проп. гр 150, капуста туш, с куриным бедром (всё системно, пассеровка на 1 с.л масла на 5 порций и домашним кетчупом) гр. 200, чай зел. с лимоном
у: 17,40 свекла отв. с сок. лимона, салат из капусты и морковки с лим. соком, гр. 250 всё, мандарины 2 шт., мятный чай

Юлька_Питерская писал(а):

Фруктики например)

Юль у некоторых от фруктиков такие привесы,что легкими их не назовешь никак. Все организмы разные. Кто то и на мясе худеет, или на крупах

Ponochka я писал(а):

за пол года на системе - 18 кг,

Прими мои восхищения, Валюша!!!