Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Ponochka я писал(а):

за пол года на системе - 18 кг

Вот это результат!!!! Молодчина Поздравляю!

_Татьянка_
Спасибо! Сама от себя в шоке
Только вот один минус, снова голая, костюмчик что купила в сентябре уже ушила (я в нём на аве), вот сегодня джинсы ушить попытаюсь, а то не комфортоно мне в них. Свитера на мне как на тремпеле. Короче снова нужно одежду покупать чтоб выглядеть красавишной

Оля-ля-ля писал(а):

Когда утром хорошо покушаешь, можно даже без ужина обойтись.

Как вы это делаете? Я после любого завтрака уже часа через 3 ужасно есть хочу,именно желудок.

Галиюшка писал(а):

Яблочко нельзя сюда уже

точно) никак не могу запомнить, что фрукты и овощи к разным группам относятся)

Ponochka я
Мне летом наали шить платье и блузку, там у меня за это время уже 2 раза мерки уменьшились,не могут дошить никак)))

Ponochka я писал(а):

Никак не проведу свои замеры за пол года на системе - 18 кг,

Здорово как! Мои поздравления

Ponochka я писал(а):

Короче снова нужно одежду покупать чтоб выглядеть красавишной

А потом снова и снова На самом деле это очень круто!

А у меня в шкафу хранятся вещи, которые я одевала в 17-18 лет, когда была 50 кг

Moris писал(а):

Как вы это делаете? Я после любого завтрака уже часа через 3 ужасно есть хочу,именно желудок.

Ты прямо как я

Галиюшка
Вот сегодня дома весь день, так я до сих пор не очень хочу есть, а в универе уже после первой пары тянет

Ponochka я
Валюш, очень рада!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Ponochka я писал(а):

Короче снова нужно одежду покупать чтоб выглядеть красавишной

И не говори.....

Галиюшка писал(а):

А у меня в шкафу хранятся вещи, которые я одевала в 17-18 лет, когда была 50 к

Галия, у меня таких вещей точно нет Я уже оч давно такая( толстая тсссс)

Enka писал(а):

Кать. а где же ужин?

ой....забыла....
творог и мандарины, кофе с молоком

Всем привет!

Кузявка писал(а):

Я сегодня так рада!!! Взвесилась я утром перед тренировкой (правда, после завтрака ). А у меня не 60 (и даже не 65, как я думала ), а 58!!! Это я с конца сентября не взвешивалась. Получается, примерно за 2 месяца скинула 2 кг. Нормально?

ваще крутяк! Поздравляю! когда ж у меня будет меньше, чем ожидаю....

Кузявка писал(а):

У меня они были самым слабым местом. Особенно плечи и кисти. Йога очень помогла. Я даже не думала, что от неё рельеф можно получить. В общем, я довольна занятиями. Вообще мне нельзя интенсивные упражнения (типа аэробики и бега), поэтому йога и пилатес для меня спасение

я все никак настроится не могу на спорт....в молодости плаваньем занималась профессионально - у меня руки и плечи в последнюю очередь худеют и спина... а вообще для меня бодифлекс - вещь конечно, но блин лень...сил прям на спорт нетуть
У нас все снегом завалило - город стоит - машину бросила - на метро примчалась на работу
Минус 400 седни, но линейку не меняю - пусть устаканится
Менюха на сегодня:
7:00 кофе, 2 слайса с альметтом, печенька, кусочек рыбки с/с
12:30 гречка+котлета паровая из курогруди, сыра гр 30
17:50 зерненки гр 200-250, яблоко

Moris писал(а):

Мне летом наали шить платье и блузку, там у меня за это время уже 2 раза мерки уменьшились,не могут дошить никак)))

Бедная твоя швея , а для тебя это только плюс! скоро станешь не только симпатичной но и стройной! Дашенька а какой у тебя рост?

Галиюшка писал(а):

Здорово как! Мои поздравления

Спасибо

Галиюшка писал(а):

А у меня в шкафу хранятся вещи,

да я тоже достала кое что из своего гардеробчика, но мода ведь прпоходит да и видон у них уже не тот

Ponochka я писал(а):

Короче снова нужно одежду покупать чтоб выглядеть красавишной

Да лучше так, чем ходить в непонятном 70 размере Я вот тоже жду, когда же брюки хоть чуток станут велики

Галиюшка писал(а):

А у меня в шкафу хранятся вещи, которые я одевала в 17-18 лет, когда была 50 кг

У меня тоже таких уже нет, но вот когда я 64 была после первого сына - еще лежат. Вещи новые практически, вот и храню, жду пока похудею.

Ponochka я
Спасибо) Но сейчас у меня "качели" на весах((
А рост - 158, щегол)

Гелинака
Привет Галочка! Нужен твой совет вот по этому рецептику http://forum.say7.info/topic5768-400.html
я не все страницы перечитала, не видела твоего отзыва

_Татьянка_ писал(а):

Да лучше так, чем ходить в непонятном 70 размере Я вот тоже жду, когда же брюки хоть чуток станут велики

Соглашусь на все сто, теперь стала на человека похожа, а не на колобка.

Moris писал(а):

Спасибо) Но сейчас у меня "качели" на весах(( А рост - 158, щегол)

Да качели у всех бывают, главное настройся и иди к своей цели, я тоже не высокая, 164, без каблука, да с лишним весом вид конечно отвратительный. Ты молоденькая, я думаю тебе бедет легче да и тело лучше подтянется.

Лёвка писал(а):

Минус 400 седни, но линейку не меняю - пусть устаканится

Поздравляю

Ponochka я писал(а):

да я тоже достала кое что из своего гардеробчика, но мода ведь прпоходит да и видон у них уже не тот

А у меня в основном там джинсы, брючки классические - на них мода держится. А еще мне муж напривозил целый пакет нарядов (во Вьетнам летал в прошлом году), а они на меня вроде как раз, но видок еще тот. Все жиры подчеркивают, а вещи клевые Вот тоже похудею - буду носить ))

Ponochka я писал(а):

Нужен твой совет вот по этому рецептику http://forum.say7.info/topic5768-400.html я не все страницы перечитала, не видела твоего отзыва

я не пекла, Валь напиши вопросы в личку, я все прочитаю и подумаю и скажу.

Тина1979 писал(а):

Оль, ну не могла мимо этой фразы пройти. Это высказывание противоречит системе .

прочитай еще раз. имелось ввиду поддержание.

Оля-ля-ля писал(а):

прочитай еще раз. имелось ввиду поддержание.

А на поддержании без ужина тем более нельзя. Привес будет нехилый. Но,конечно, это дело сугубо индивидуальное и каждого. Следовать системе или искать свои лазейки и пробовать что подходит.а что нет

Moris писал(а):

Как вы это делаете? Я после любого завтрака уже часа через 3 ужасно есть хочу,именно желудок.

я тоже есть хочу! в том-то и дело, что обмен в-в ускоряется. Все равно меньше жрать будешь, чем без завтрака.
Ponochka я
Поздравляю, отличный результат! Главное не бросать, не терять плоды такого труда.

_Татьянка_ писал(а):

А у меня в основном там джинсы, брючки классические - на них мода держится. А еще мне муж напривозил целый пакет нарядов (во Вьетнам летал в прошлом году), а они на меня вроде как раз, но видок еще тот. Все жиры подчеркивают, а вещи клевые Вот тоже похудею - буду носить ))

Хорошо тебе , у меня таких запасов нет, когда вес был 73 я дома в декрете сидела, особо вещей не покупала. А для тебя двойной стимул постройнеть и сколько обновок одеть.
Просто есть люди которым безразлично в чём ходить, а я люблю принарядиться

Оля-ля-ля писал(а):

Поздравляю, отличный результат! Главное не бросать, не терять плоды такого труда.

Спасибо ! Бросать не планирую , ещё лишних кг осталось не мало.

Девочки всем привет, у меня сегодня отвес - 200 (по линеечке), что очень удивительно, но очень приятно

Менюшка:
Завтрак:
7.40 - творожок "Тема"
пошла чуток полежать, и уснула
11.15 - 2 бутерброда (бел.хлеб, сыр, слив. масло, на 1м бутере еще + огурец марин.)
- 2 мармеладки (милипусечные)
- кофе сладкий с молоком

Обед: 14.00
- КАПУСТА (ДОСТАЛА МЕНЯ УЖЕ)-350 +мацун
-чай

Ужин:
-"сырная запеканка" творог 300+сыр 50гр + укроп
-криспы 3-4
-чай

Тина1979 писал(а):

А на поддержании без ужина тем более нельзя. Привес будет нехилый

А ты там была? Я была и достаточно долго держала вес. На поддержание ушла в 60 кг, сбросила того не хотя еще 3 кг.
За год общего зажера поправилась до 62кг. А последние 3 - сувенир из олан клюзив. За год набрать 2 кг - это немного. Так что , завтраки - это сила! ИМХО.

Оля-ля-ля писал(а):

Все равно меньше жрать будешь, чем без завтрака.

Ну вот, опять "жрете".
Оль, вы такая милая девушка на аве. Даже и не скажешь, что вы "жрете". Наткнулась на ваш пост про то,как вы на отдыхе тирамису опять-таки, жрали. Люди обычно едят. Особенно те,кто за своей фигурой следит или пытается следить.

Оля-ля-ля писал(а):

ИМХО.

вот именно, в этом ИМХО и суть.
А по системе "Режим поддержания веса на системе, это всё равно трёхразовое питание, но вредности можно до 14-00 и ужин по обеденным спискам. Последний прием пищи не позже 19-00"

Ponochka я
отличный результат

Ponochka я писал(а):

Просто есть люди которым безразлично в чём ходить, а я люблю принарядиться

На то мы и женщины, чтобы принаряжаться! Все правильно!!! Ведь хочется нравится не только мужу, но и когда обращают внимание незнакомые мужчины очень приятно. Даже самооценка повышается

Кошка TAV писал(а):

Девочки всем привет, у меня сегодня отвес - 200

Всем приветик, у кого отвесы поздравляю
У меня из-за погоды пропал нет, поэтому не писала менюшку, так что выставлять меню за 5 дней не буду ...не нарушала

Меню на сегодня
З 8-00
яйцо варен. 1шт
горяч. бутер с сыром 2шт
йогурт с злаками 1шт
сок апел.свеж 1 ст
и маааленький кусочек торта, кофе

О 13-30
Гречка с курочкой варен. 250-300гр
салатик из рукколы+помидор+огурец с 1ч.л йогурта
апельсинка

У 17-30
Творог 200 гр
апельсин +ананас+ 5шт чернослив
кефир 1ст

Девченки мой вес стоит уже 6 дней , и это-то в самом начале, что может быть

всем хорошего дня