Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Lelka29o
Добро пожаловать.
Ольчик,если ты хочешь охудеть то да.критичный и завтра и все остальноею
Завтра чем он насыщеней,не до фанатизма,тем запустится обменка.
Обед должен быть средним,те ты должна наедаться.но не картошка с мясом,луше крупа с мясом.
В ужин стакан кефира,конечно хочется есть,ты пропустила ужин,стаканом кефира,добавь грамм 200 творога,и фрутиков или овощей.Ведь всякоп риятней творог с яблочком или мандаринкой сьесть чем просто так