Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Afonechka писал(а):

Налопалась я всего сегодня... На меня такой Жор напал и плюс настроение отвратное, вот и не удержалась...

Ох, Маша. Маша.. Ну как же ты так-то, а? неужели, еда превыше чувства красоты? но что сделано, то сделано. завтра налопайся на завтрак от души вкусностей, на обед чего-нибудь крупяно-мясного побольше, закуси фруктиком, а на ужин сделай, например, курочку в духовке а вечерочком полежи в ванной, поскрабься, помажься всякими маслами-кремами, отойди в сторону от всех дел и почувствуй, что всё это ты делаешь для себя любимой, а не для мужа/друга/детей.
Лорик, С Днём Варенья твоего сыночка
Одизея - с новой авочкой
А я сегодня стоЮ на месте (((

Лора-а
Лорочка, спасибо, я учту.

Девочки,ура ура ура
Ко мне снегурка из Севостополя приехала)))Правда пришлось ехать в другой конец города,где письма с большим весом выдают))
Смотрите
Это магнитики Севатополя,как будто я прям там побывала ахххх

Это для мелкой вредины коредины,которая меня душит,бьет и издевается

А это настоящая открытка,ааа,тут таких нет,прям как в росии,мммм


Девочки,я сразу предупреждаю что я просто открытки выслала,без всего,во первых нет магнитиков,не сезон а чтоб письма с весом отправить нужно тащится в другой конец города,а ребетенком сами понимаете не реально,причем почта до 5 работает только так что извеняйте заранее...И открытки у меня другие,тут нет нормальных открыток...вот к 8 марту подготовлюсь,все закуплю в Росии и нападу на всех)))
Кто давал адреса ждите Санту Клауса к вам в гости

tanita4ka писал(а):

Девочки,ура ура ура

А мне на почте сказали что 2 недели будет идти Я рада что понравилось!!!

_Татьянка_ писал(а):

А мне на почте сказали что 2 недели будет идти Я рада что понравилось!!!

у меня стоит дата украинская 28 декабря и финская 11 что пришло,они просто быстро работают)))
Спасибо большое,только вот у меня просто открытка отправлена...ну ничего впереди еще праздники будут))))

tanita4ka писал(а):

Спасибо большое,только вот у меня просто открытка отправлена...

Главное же само поздравление!!! И открыточка на память

Девочки, а я в галерее фотки выложила сынулю и себя (себя правда 2-3летней давности, свежее что-то не нашла). Чуть мозг не взорвался пока разобралась как это делается

А на завтра себе приготовила
07.00 - творог 150гр, бутерброд с сыром, кофе
13.30 - макароны запеченные с соусом из йогурта с томатной пастой и сыром, все вместе 350 гр, 2 мандарины, чай зеленый
17.30 - рис тушеный с овощами (замороженная смесь), помидорка свежая, 1/2 зеленой редьки, чай зеленый

Добрый вечер, стройнелочки!!!
Я сегодня с утра слышала как мой желудок сам себя кушает, да еще чавкает при этом и причмокивает! Это было ужасно!
В след.раз буду умнее и поем чего-нить разрешенного хоть и в 19.00. А то и вечер был испорчен, и результата ноль!
Зато сегодня все по плану!
Понравились мне мясные ужины, но именно окороками куриными....грудь в себя не впихну, да и удовольствия не получу!
Моё меню на завтра:
7.30-8.00. 3 ст.л. пасты Карбонара, 3 ст. л. салата Цезарь, кофе со сливками, баранка с шоколад.пастой, горсть кукуруз.палочек.
12.30-13.00. Кур.филе с луком под сыром (80г на 2 дня) 250 г, овощи туш.с яйцом 150 г, кофе с/м, чернослив.
17.30-18.00. Творог зерненый 260г, грейп, мандаринка, зел.чай с/м.

Ларисочка, поздравляю с именинником!!! пусть будет здоровеньким и радует своих близких!

Анют, ава загадочно-романтичная!

Всем привет! Держусь второй день! Держу оборону после 18, не пуская в рот ничего кроме воды. Честно скажу - очень трудно. Не физически - психологически! Правда, я пока строго правил не придерживаюсь - в обед был отварной картофель с тушеным мясом, на ужин 2 стакана кефира. Тапками не кидайтесь - мне очень некогда было - за 20 минут нужно было успеть себя и сына покормить, переодеть и потом на тренировку на ипподром везти. Для меня главная победа - я смогла справиться со своим жором, а это дорого стоит. Пока не взвешиваюсь и вообще заставляю себя думать, что я не на диете, а просто начинаю жить по-другому. Когда это станет для меня нормой - тогда и взвешусь.

У меня вопрос - утром максимум могу выпить чашку сладкого кофе с молоком и съесть бутерброд с сыром (от силы - 2). Это критично, или допустимо? Не могу в себя утром больше ничего запихнуть. При чем заметила, что если вечером помираю - хочу сладенького, то утром категорически это самое сладенькое запихнуть в себя не могу. Или через "не могу" съесть утром то, чего так сильно хотелось вечером?

Да, спасибо всем за расписания обедов и ужинов. Я себе их добросовестно (несколько последних страничек) прямо в файлик записала и теперь буду планировать готовить что-то из этого списка (получилось 18 обедов и столько же ужинов), так что на 18 дней голова не будет болеть, что с чем и когда можно есть. Еще раз спасибо! Всем пока!

Лорик,с сынулькой!!! !Пусть его жизнь (и ещё двоих твоих деток) будет светлой ,безоблачной и лёгкой.Пуст на пути встречаются только хорошие люди и с добрыми намерениями.Зацелуй от нас

Lelka29o
Добро пожаловать.
Ольчик,если ты хочешь охудеть то да.критичный и завтра и все остальноею
Завтра чем он насыщеней,не до фанатизма,тем запустится обменка.
Обед должен быть средним,те ты должна наедаться.но не картошка с мясом,луше крупа с мясом.
В ужин стакан кефира,конечно хочется есть,ты пропустила ужин,стаканом кефира,добавь грамм 200 творога,и фрутиков или овощей.Ведь всякоп риятней творог с яблочком или мандаринкой сьесть чем просто так

Lelka29o писал(а):

в обед был отварной картофель с тушеным мясом,

Оль,ты чего?????? У Ларисы же праздник сегодня,
Анютка с новым обликом Хотя ты во всех обликах-хороша
Я завтра:
8.00-2 карт. оладки (карт.толчёный с жар.луком.Сформовать и обжарить в раст.масле),и мал.кусочек http://forum.say7.info/topic22552.html (больше нету...)и сл.чай и гренку из чёрного хлеба сжарю-а то не наемся ,блин
13.40-рис с салатом из св.помидора и сол.огурца с луком и маслом (1 ч.л.)Мандарин,6 чернослив,кофе.
17.40-рисовый крамбль с ябл.(2шт) и черносиками (6 шт)

tanita4ka писал(а):

Ольчик,если ты хочешь охудеть

хорошо,лапуль,хоть Д не пропустила
Снегурка ты наша всех поздравить хочет-добрый человек .А тебя кто-Танюха-из Севаса поздравила?

Takatata писал(а):

Снегурка ты наша всех поздравить хочет-добрый человек

Если есть желание кидай адресс в личку как раз подписываю открытки,муж завтра поедет в обед на почту

Takatata писал(а):

Танюха-из Севаса поздравила?

ага наща Татьянка поздравила

Takatata писал(а):

хорошо,лапуль,хоть Д не пропустила

ой,блин,и все она видет то...нет чтоб невнимательно читать на самом деле сама ржала как прочитала,пость все посмеются не буду править))))

Доброй ночи, девочки! Принимайте в свои ряды. Начиталась я о вас, насмотрелась фото до и после, результаты потрясающие и я так хочу ! С сегодняшнего дня я с вами , надеюсь на поддержку.

tanita4ka писал(а):

Ко мне снегурка из Севостополя приехала

Ух ты,какая красота!!!

Lelka29o писал(а):

Правда, я пока строго правил не придерживаюсь - в обед был отварной картофель с тушеным мясом, на ужин 2 стакана кефира.

Ну и зря

Lelka29o писал(а):

Для меня главная победа - я смогла справиться со своим жором, а это дорого стоит

Ольк,ты на системе второй день (если конечно картошку с мясом можно назвать системой ) и рано пока говорить о том что ты справилась с зажором.
Если будешь ужинать 2-мя кефирами,то жор твой вернётся в один прекрасный вечерок и будешь лопать всё что не приколочено

Lelka29o писал(а):

мне очень некогда было - за 20 минут нужно было успеть себя и сына покормить, переодеть и потом на тренировку на ипподром везти

Снова отговорки,солнце Со вчера нужно подготавливаться
Ты-ж для себя,любимой это делаешь!!!

Takatata писал(а):

Оль,ты чего?????? У Ларисы же праздник сегодня

tanita4ka писал(а):

охудеть

А не шоб мы с твоих меню это делали

Takatata писал(а):

хорошо,лапуль,хоть Д не пропустила

я наоборот без Д имела ввиду

tanita4ka писал(а):

все посмеются не буду править))))

Споки-чмоки всем,мои хорошие!!!

<<Krasivaya-я>&g писал(а):

Доброй ночи, девочки! Принимайте в свои ряды. Начиталась я о вас, насмотрелась фото до и после, результаты потрясающие и я так хочу ! С сегодняшнего дня я с вами , надеюсь на поддержку.

Присоединяйся конечно,Ириш!!!

Доброе утро!
Менюха на сегодня:
8:00 кофе, булочка сахарная с коричей, маленький кусочек чизкейка
12:30 гречку с курогрудью и овощами вчерашними доедаю
17:50 зерненка гр 200+яблоко (или 2 мандаринки)
прям стою стояком уже -400 было - всё обратно пришло....вродь и не нарушаю и КД не скоро....че к чему.....

Доброе утро, девочки!
Меню на сегодня:
З-7.30: йогурт 125, банан, 30 гр. сыра, 2 вафли, чай
О-13.30 2 тефтели (рис, лук,яицо) на пару+ гречка гр.200, яблоко
У-17,45 гречка+салат (огурцы, помидоры с йогуртом)

Сегодня встала с утра на весы- еще 2 кг отвалилось!!

5 вариант "овощи и крупы"
1. Овощи любые, КРОМЕ:
- Картошки
- Топинамбура
- Горошка
- Кукурузы
- Грибов
- Тыквы
- Баклажанов
- Авокадо
- Бобовых
- Батата
2. Рис любой, кроме обычного белого шлифованного
3. Гречка
4. Соевый соус, бальзамический уксус, любые пряные травы, специи, чеснок, Зелень (типа укроп, петрушка, кинза и т.д. и т.п),
салатные листья и морскую капусту, желатин, агар-агар.

Что можно пить?
- Свежевыжатый сок из разрешенных овощей (покупной, если уверены в правильности состава)
- Чай любого сорта


- Кофе
- Вода с газом или без (кроме сладких газировок)
- Красное сухое вино.
Внимание, но это совсем не означает, что можно без особой необходимости добавлять чуть-чуть продуктов из других вариантов

зачем йогурт?

kisyndrik писал(а):

У-17,45 гречка+салат (огурцы, помидоры с йогуртом)

1. В каких случаях вес может расти или стоять на месте?
- если у вас середина цикла
- если у вас конец цикла (близятся или идут критические дни)
- если вы скинули много кг за короткий срок
- если вы резко или на много урезали свой рацион, убрали или свели к минимуму ужины.
а так же много интересного про стояки на 1 странице!!!!

Девочки доброе утро, просмотрела все по диагонали, коментить времени нет. В субботу у бабули юбилей, ни на что времени не хватает, да еще решила торт сама испечь вчера до 12 ночи цветы из мастики лепила не знай что получиться

Мое меню на сегодня:
З6-40 5 пельмешей с майонезом, 2ст.л. салата из морской капусты, бутер, кофе с молоком и конфета.
О. 12-15 кура на чуде- гриле гр 150 приготовленная, без кожи (мариновала в соевом соусе, ст.л. майонеза на большую тушку, травах и чесноке) получился как шашлык с улицы , греча гр150, чай з.
У. творог 200гр и апельсин.

Анюта с новой авкой красавица
Девочки у кого отвесы поздравляю
Нарушалкам

<<Krasivaya-я>&g Lelka29o
Привет!
учим списки с первой страницы

девули всем привет!!
пока некогда, может вечером гляну..не нарушаем

Ctena писал(а):

а у тебя нет возможности есть на работе?

Я как раз и обедаю на раьоте в 16-30, а в 17-00 заканчиваю работу и домой появляюсь в 18-30-19-00, поэтому ужин так рано, в транспорте есть не очень удобно.

зачем йогурт?

Для заправки что тоже нельзя? жаль. ладно, уберу