Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Ксенька 56
А моё мнение если ты любитель тортов, то лучше замени в завтраке печенье с конфетами на торт, путь то не быстрый, веса лишнего много, чтоб не сорвалась в один прекрасный день.

Ponochka я писал(а):

если ты любитель тортов, то лучше замени в завтраке печенье с конфетами на торт,

согласна! Тем более пользы в печенье и конфетах не больше пользы торта...

Всем привет!
Сегодня с утра -300гр. Ура..., а то вчера вес стоял на месте!

Меню на завтра:
З-10.00- колбаска охотничья+ сыр+сладкая печенюшка+ кофе
О-13.30 - творог+ биойогурт + 2 мандаринки
У-17.30- мясо или рыба в духовке в фольге

Галиюшка писал(а):

Ну может мне так кажется, но обед слабый. Овощи поела и сыта?

Я от мяса очень голодная через 2 часа, а овощи самое то

Ксенька 56 писал(а):

Я от мяса очень голодная через 2 часа, а овощи самое то

а крупы?

Девочки, исправте ошибки, пожалуйста.
З: картошка запечённая с мясом+4блина=300гр.
О: дикий и бурый рис+немного сайры в собственном соку(без масла, только рыба и соль)+помидор+1ч.ложка зернёного творога=330гр.
У: три стейка свиных, тонких, постных, может половинка яйца 150гр
Правда, стейки бахнула на сковородку без масла и они как-бы прижарились. Потом сразу подлила воды и тушила. Так нельзя,да?

Галиюшка писал(а):

а крупы?

Я терпеть не могу гречку, а рис у меня закончился бурый и пропаренный, я не успею до вечера купить и приготовить. Гречку ем через силу, и поэтому еда с гречкой не приносит мне удовольствия, поэтому лучше так.

Добрый вечер всем!!!
Меню на завтра:
9:00
Овсянка на воде 150
Тост с икрой
Чай зеленый 200
13:30
Суп-пюре (броккколи, морковь, лук, чеснок, перец, сыр, зелень) 200
Рыба на пару 250
Салат овощной (огурец, помидор, перец, зелень, Лим сок, оливк масло)
18:00
Творог 200
Яблоко 2 на пару
Чай зеленый 200

Привет стройняшкам!!!
Меню на завтра:
10-00 З: 2 бутера с красной рыбкой, халва гр 50, кофе с медом, пару печенек
13-00 О: картошка запеченая с кабачками под сыром с молоком гр 300 с соевым соусом
17-40 У: курочка в собственном соку без кожи и жира
Проверьте, пожалуйста

ЛарчикК писал(а):

Правда, стейки бахнула на сковородку без масла и они как-бы прижарились. Потом сразу подлила воды и тушила. Так нельзя,да?

Можно Ларчик
Всё нормуль у тебя с меню

Марти писал(а):

Сегодня с утра -300гр. Ура..., а то вчера вес стоял на месте!

Поздравляю Ленуськ

Галиюшка писал(а):

согласна! Тем более пользы в печенье и конфетах не больше пользы торта

Шанель777 писал(а):

Проверьте, пожалуйста

oxakal писал(а):

Спасибки, вроде постепенно начинаю вникать

Шанель777 писал(а):

10-00 З: 2 бутера с красной рыбкой, халва гр 50, кофе с медом, пару печенек 13-00 О: картошка запеченая с кабачками под сыром с молоком гр 300 с соевым соусом 17-40 У: курочка в собственном соку без кожи и жира

я прямо хочу твое меню

Галиюшка писал(а):

я прямо хочу твое меню

присоединяйся

Шанель777 писал(а):

присоединяйся

у меня кроме меда и молока ничего нет из списка...

Привет всем)КД мои закончились,завтра взвешиваться буду. Глянем,что там. На начало КД было 89,7.

Меню на завтра:
З(7.00): суп на курином бульоне с картошкой,курага 3-4 шт.
О(14.00) - рис отварной (150 гр.),салат из свеклы(100 гр.),фрукт системный
У(17.30) - творог(200гр.),фрукты системные

oxakal
Спасибо огромное

Ctena писал(а):

Лорик поздравляю тебя с днем рождения сыночка

Спасиба, Оличка

Ксенька 56 писал(а):

О: 13.30 Венигрет (картошка, морковка, свекла-вареные, капуста свежая, лук репчатый, немного соленых огурцов)- 300гр., 3 криспа Зеленый чай

Сдаёться мне что винегрет у тебя второй раз подряд. Не забывай что картошку/макороны мы едим редко, примерно раз в неделю то или то, а там в нём ещё и соленья, с ними тоже надо осторожно и лучще не частить. вообще как по мне, обед слабый у тебя

Ксенька 56 писал(а):

Думаю, что рот от сладкого завязывать пора........

А вот это зря. Любиш сладкое ешь на завтрак, для того он есть у нас, нам можно всё, так лучше съешь этот кусочик на утро чем потом сорвёшься и налопаешься вечером, темболее умирала сегодня так его хотела

ЛарчикК писал(а):

У: три стейка свиных, тонких, постных, может половинка яйца 150гр

А 150гр это что? Яиц только или всего весь ужин такой? если весь ужин, то он очень маленький, ну что это 150гр еды то для взрослого человека А если столько яиц -то много в этом вареанте их

Девочки, я пришла к вам каяться.... Налопалась я всего сегодня... На меня такой Жор напал и плюс настроение отвратное, вот и не удержалась...
Грешу на обед три дня подряд (кушала тушеную капусту с сыром...) , видимо, для меня это голодно Вообщем, вот такая я засранка...

Лорочка, поздравляю с днем рождения сына!!!
Пусть он вас радует и приносит только положительные эмоции

Тина1979 писал(а):

Лорочка, поздравляю с днем рождения сына!!! Пусть он вас радует и приносит только положительные эмоции

Тиночка спасибо тебе большое дружок

Afonechka писал(а):

Вообщем, вот такая я засранка

Ох,Марусикин,огребёшь завтра от Анютки-то по-утру

Завтра ем:
Завтрак 07:00
Салат "Мимоза" 2-3 ложки и малююююсенький кусчек ч.хлебушка
2 печеньки,2 лукума
Обед 13:30
2 котлетки,гречка,помидор,огурец
Ужин 17:30
Творог 200гр,ананас...

Девочки, всем приветик вечерний.

tanita4ka писал(а):

оооо,это как до утки на 7 сутки)))

А ты ему письмо напиши как Деду морозу и положи в кармашек или еще куда.....

Озидея
С новой авочкой, красивенько и загадочно так

Лора-а
150гр - это весь ужин, три стейка и половина яйца.

ЛарчикК писал(а):

150гр - это весь ужин, три стейка и половина яйца.

Лариса, но это очень маленький ужин, как ты им собралась до сыта накушаться тебеж взрослый организм надо накормить и до самого утра дожить. Ужин должен быть сытый, это очень важно в похудание

oxakal писал(а):

Ох,Марусикин,огребёшь завтра от Анютки-то по-утру

Огребу, я заслужила...
Но... отряхнулась и пошла дальше...

Меню на завтра
З: чудо-творожок, пирог с картохой, кофе с молоком
О: геча с отварной курой без кожи, чай
У: творог, помидор, активия без добавок, чеснок., стакан молока