Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Всем большой привет

КоЛеночка писал(а):

И творож.сыр только 12!

Творожный сыр, если в составе нет запрещёных продуктов, можно и на обед и на ужин до 50гр

Aigul89 писал(а):

очень не хочется творог.может гречки отварю к котлетам(овощным !!),

Можно же и не творог можно крупы добавить, отвари просто овощи или потуши топо лечо, очень вкусно получаеться, посмотри вот несколько рецептов, может чё выбиришь
http://forum.say7.info/post2063339.html#2063339 в этом рецепте для ужина убрать соус песто
http://forum.say7.info/post151450.html#151450 здесь убрать растительное масло, на обед можно с ним

Лёвка писал(а):

(творог задолбал - я с него голодная чес говоря)

Наташ, так пробуй другой вариант ужина

nukachuka писал(а):

Не нарушаю по питанию вроде, не голодная. но сегодня +300 по весам

Таня, не поникуй, это вполне нармально, и плюсы и стояки во время похудения неотемлимая часть, самое главное не нарушать и привес сам уйдёт. Причин может быть много, таже погода на нас влияет, мало выпила воды-вот и привес, поела что то солёное на обе-тоже может привес, да даже если не высполась, организм может нагродить привесом, так же нашь женский цикл влияет.

Aigul89 писал(а):

(гречка,специи,и замороженные овощи прикупила )

А что в замороженых овощах?
Сандал
Юляяяя, ну где ты проподала????? Я о тебе часто вспоминала, смотрю в ОК моргаешь, а к нам не заходишь Как муж, дома или опятьв командеровке???

Ksyuscha_88 писал(а):

Обед 13.30 - борщ,без картошки- 300 гр.,чай зел.без сахара.

Как приготовлен? Один суп толька? голодно как то, бульон если отнять, еды то и не останеться

Ksyuscha_88 писал(а):

Ужин 17.30 - Рыба(толсолобик) в пароварке - 200 гр.

И ужин голодный 200гр.еды для взрослого человека очень мало

Кукла Вики писал(а):

Девчонки подскажите где взять списки красивенькие что можно есть? У меня девчонка попросила, а я вспомнить не могу где я их видела

Викусь, распечатой ей лучше нормальные, вот те в картинках они очень путаные, для новичков тыжело, эти пусть не настолько красочные, но ими удобнее пользоваться