Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Ореховая соня
может малыша что-то беспокоит?

nukachuka писал(а):

Успею))))))))))

заметано..
кста.. моё меню
7.00. борЩ с сухариками, чай с молоком и печеньем, конфетка,бутер с маслом
9.30 горячий черный чай с сахаром
13.30. приличная порция риса с овощами тушеными на воде( фасоль стр,кабачек, помидор в томатной поесте) тефтелька из оленя ( доела-таки )1/2 ч.л. майонеза, 2яйца , киви
чет я ваще голодная с этой улицы
17.40.отварю-ка я себе ножек без кожи шт.3-4-5
может меня ждёт супер отвес, есть хочу аж до трясучки, плотнее приемы пищи уже не сделать , но когда полдня занимаешь легкой отлетикой, единтсвенно лыж мне не хватает , то жор потом безумный..

Ореховая соня писал(а):

А спит он фактически не много

а моя тоже шило в попке, то воды ей, то молока, то компотика и попрубуй не то дай правда сейчас бабули с ней мучаются

Aigul89 писал(а):

а как сделать чтоб котлеты не развалились.чем их связать??не получатся тогда котлеты овощные на ужин

у оксакальчика поищи в рецептах, у неё там много системных вкусяшек может подберёшь чего
всё ушла, до вечера

Ореховая соня
Наташенька, тебе отдельный привет! [URL=http://[censored smayliki]/smilie-1192319367.html][/URL]

Aigul89
я ему ночью и зубы мажу и на всякий случай от животика капельки даю иногда...
Мы даже сейчас курс успокоительных капелек пьюем
Видимо в папу пошел... Свекровь говорит, что он до 6 лет ночами колобродил

Chelsi
Спасибо, Катюш...
Приятно, аж краснею

Озидея писал(а):

у оксакальчика поищи в рецептах, у неё там много системных вкусяшек может подберёшь чего

спасибки тебе,что помогаешь,отвечаешь. .надумала я гречку с овощами потушить на воде(гречка,специи,и замороженные овощи прикупила )
а котлетки на завтра на обед сделаю

Ореховая соня
ну может просто активный ребеночек ))).у меня сын тоже раньше часто вставал,но при этом засыпал поздно и просыпался еще рано

Ореховая соня
Наташ, нормально это для вашего возраста....так спать....но если бы вы вместе спали и ты бы не ограничивала его в доступе к груди днём, то спал бы спокойнее....
я с обоими спала вместе пока ГВ было.....и не замечала как кормлю.....и сколько раз за ночь они ко мне прикладывались.....потому что они СПАЛИ.....
я младшего даже высаживала ночью ....он с рождения без памперса....
высажу.....сделает свои дела с закрытыми глазами и дальше спать с сиськой во рту.....
и не заметила как зубы лезли у нас.....потому что, опять же спал рядом.....меня не будил.....взял во сне .....пососал.....и я сплю при этом!

Aigul89
Надеюсь, он это пере растет


КоЛеночка
Он пока со мной спал, было легче гораздо...
А теперь взял моду - пока в своей кровате не окажется, не спит
Вот и прыгаем из кроватки к мамы, от мамы в кроватку


Завтракала с мужем, поэтому вместо рыбы была яичница ( мне досталось 2 яйца)
Как-то туда сюда, пока приготовила, пока его подождала... В общем хоть и встали по нашим меркам рано, позавтракали все равно пол11

Обедать планирую по списку-курицей... Часа в 4...думаю кэтому времени смогу в себя не только бедро впихнуть, но и 2 крыла...
А ужинать буду в 7 легенько.... 1 перчиком с творогом

Всем привет!!!
Мое меню на сегодня:
З. кусок пирога, бутер с икрой, пирожное муравейник, зел.чай б/с
О. рис пропар, ежики ( св, гов, рис, лук тушеные в томат пасте с водой и луком), 1/2 помидора, 1 мндарин
У. творог 200. огурец, помидор, зелень, чеснок
Я со вчерашнего дня наконец-то начала заниматься дома, достала все тренажеры, обруч,гантели включила музон и 1,5 часа скакала как псих , можно было выжимать меня. Решила, что теперь буду каждый день заниматься, надо скинуть наеденные 3 кг и еще 5 кг как минимум.

А я с отвесиком) 500гр
Я кстати не первый раз замечаю, если я в обед и на ужин творог кушаю, то на след день - отвесик)

Меню:
8:30 бутер с колбасой, 3 котлеты
14 :00 - кефир и яблоко(буду в дороге)
17:50 - творог и мандарины
Это мне лень готовить)))
и линейку пойду толкну. Это кстати первый отвес за месяц стояка) приятненько!!!

Кукла Вики
Полтора часа
Я 15 мин не могу себя заставить руками помахать
Уже четвертый день собираюсь...
Глядя не тебя, решила все, сегодня ТОЧНО найду 15 минут на разминочку


seach2
С долгожданным отвесом

Только меню даже по мне - голодное...
Вроде как писали про гречневые и рисовые хлебцы, что если в их составе только крупа, то их можно..
Может их хоть поищешь.. А то обед совсем... Прям как мои ужины
Изи может в крошку картошку заскочешь... У них же можно без масла попросить, чтоб сделали... С сырком И яблочком закусишь

Ореховая соня писал(а):

Полтора часа Я 15 мин не могу себя заставить руками помахать Уже четвертый день собираюсь... Глядя не тебя, решила все, сегодня ТОЧНО найду 15 минут на разминочку

Я просто включила себе музон, мелкий сидел играл - строил себе шалаш, а я тягала гантели, крутила обруч, пресс качала, и занималась на тренажерах. Сегодня вроде как ко мне подруга должна придти, будем с ней вместе заниматься.

Ореховая соня писал(а):

Изи может в крошку картошку заскочешь.

Не ту у меня тут крошки картошки) мак и то месяц как открылся))) 50 км от москвы, а ощущение как за 101 км)))
Да я особо не парюсь.. у меня КД, и кушать не хотца...

nukachuka писал(а):

но сегодня +300 по весам...

Тоже заметила за собой, как понапрягала мышцы застоявшиеся...Так на следующий день привесик был.

Озидея писал(а):

надо искать другие варианты!! рыбу/мясо запекай и кушай до насыщения например, мне так до утра точно хватает

Я до утра наелась только однажды, когда семгой ужинала.))) От остальных ужинов все равно голод ближе к ночи просыпается.

Aigul89 писал(а):

а как сделать чтоб котлеты не развалились.чем их связать??не получатся тогда котлеты овощные на ужин?

Айгуль , а обязательно хочешь связать? Может просто овощи и поесть?

Озидея писал(а):

а моя тоже шило в попке, то воды ей, то молока, то компотика

У меня доча уже взрослая. но вспоминать даже страшно... Она мне до 3 лет давала дрозда. А сейчас выросла очень упрямая и вредненькая такая... я уже подумала, может это еще зависит от черты характера.

Aigul89 писал(а):

спасибки тебе,что помогаешь,отвечаешь. .надумала я гречку с овощами потушить на воде(гречка,специи,и замороженные овощи прикупила ) а котлетки на завтра на обед сделаю

Кукла Вики писал(а):

Я со вчерашнего дня наконец-то начала заниматься дома, достала все тренажеры, обруч,гантели включила музон и 1,5 часа скакала как псих

Вот это сила воли!!!

seach2 писал(а):

А я с отвесиком) 500гр

Поздравляю!!!

Девочки огромнейший привет!!!
Всех с прошедшими праздниками!!!

Chelsi
Озидея
Девочки мои золотые Спасибо вам большое за новогоднюю сказку Мне было безумно приятно получить ваши открыточки Я рыдала от радости и счастья!!! А вот и отчетик:





С сегодняшнего дня я снова в строю! Так разожралась что стыдно даже писать на сколько я раскоровела Просто поставлю новую линеечку.

Сегодня ем:
8-00 Каша пшенная, печень в сметане, кофе б/с , 2 конфетки
13-30 Бульон куриный, отварная голень куриная, гречка,салат из пекинки с зеленым лучком заправленный 1ч.л льняного масла
17.40 Салат "Щётка" без масла с лимонным соком, яблоко печенное с 3 черносливинами

Всем добрый день!
Не было времени заходить.Но я стараюсь придерживаться системы.Даже если и сорвусь,поругаю себя и продолжаю!Немного выходит как мне кажется.

Дюдечка писал(а):

Поделитесь рептиком пожалуйста

У меня есть йогуртница(но можно делать и в термосе). В аптеке продаются закваски специальные,они с живыми бактериями(но можно как закваску использовать и магазинные йогурты без добавок.)Молоко+закваска+несколько часов в теплом месте получается йогурт,либо кефир,смотря что хочешь.Вместо закваски добавить сливки,получится сметана.Также при добавление в кипящее молоко уже готовый йогурт,получится творог.Вообщем хорошая это штука))Я делаю только йогурты на закваске из аптеке.Мне очень нравится.Начала давать сыну,тоже нравится,хоть и малюська совсем он.
Подробнее здесь.http://www.gotovimdetyam.ru/recepty-dlya-detey/51-yogurt-domashniy.html

КоЛеночка писал(а):

думаю конфеты из детских подарков будем полгода доедать! Мои дети не едят шоколад!

Это от части и является частой причиной моего срыва.Даже собрала большую часть разделила пополам и хочу отдать родителям.)))

Меню на сегодня
Завтрак 10.00 - картошка тушеная с морковкой,луком и фаршем.-300 гр.Грибочки маринованные -50 гр.,чай с молоком.
Обед 13.30 - борщ,без картошки- 300 гр.,чай зел.без сахара.
Ужин 17.30 - Рыба(толсолобик) в пароварке - 200 гр.

Девчата, мое меню на завтра. Очень прошу подкорректировать, ежели чего.

З, 9,30- Кофе с/м, 3 бутера небольших со шпротами, конфетки -4 шт.
О ,13,30 -Гречка приготовленная в мульте с морковью и луком без масла, 1 яйцо отварное, сыр-40 гр. Чай черный с имбирем и 3 чернослива.
У. 17,30 скумбрия запеченая в фольге в духовке, специи соль и черный перец, зеленый чай.

Кукла Вики
Мой пока не на столько самостоятельный...
Обречь кручу стоя на кровати, а упражнения поделаю пока у него тихий час будет

seach2
Мне эти дни тоже есть не особо хочется, зато за пару дней до Такой жор

Озидея писал(а):

я как-то от творога месяц! отдыхала, потом вцепилась как в конфетку

Вот докатилась

sveta1601 писал(а):

Вот это сила воли!!!

Спасибо.

Ореховая соня писал(а):

Мой пока не на столько самостоятельный... Обречь кручу стоя на кровати, а упражнения поделаю пока у него тихий час будет

Ну и правильно. Пока спит, мамуля себя в порядок приводит. А мне мой еще и гантели подает

Девчонки подскажите где взять списки красивенькие что можно есть? У меня девчонка попросила, а я вспомнить не могу где я их видела

Всем большой привет

КоЛеночка писал(а):

И творож.сыр только 12!

Творожный сыр, если в составе нет запрещёных продуктов, можно и на обед и на ужин до 50гр

Aigul89 писал(а):

очень не хочется творог.может гречки отварю к котлетам(овощным !!),

Можно же и не творог можно крупы добавить, отвари просто овощи или потуши топо лечо, очень вкусно получаеться, посмотри вот несколько рецептов, может чё выбиришь
http://forum.say7.info/post2063339.html#2063339 в этом рецепте для ужина убрать соус песто
http://forum.say7.info/post151450.html#151450 здесь убрать растительное масло, на обед можно с ним

Лёвка писал(а):

(творог задолбал - я с него голодная чес говоря)

Наташ, так пробуй другой вариант ужина

nukachuka писал(а):

Не нарушаю по питанию вроде, не голодная. но сегодня +300 по весам

Таня, не поникуй, это вполне нармально, и плюсы и стояки во время похудения неотемлимая часть, самое главное не нарушать и привес сам уйдёт. Причин может быть много, таже погода на нас влияет, мало выпила воды-вот и привес, поела что то солёное на обе-тоже может привес, да даже если не высполась, организм может нагродить привесом, так же нашь женский цикл влияет.

Aigul89 писал(а):

(гречка,специи,и замороженные овощи прикупила )

А что в замороженых овощах?
Сандал
Юляяяя, ну где ты проподала????? Я о тебе часто вспоминала, смотрю в ОК моргаешь, а к нам не заходишь Как муж, дома или опятьв командеровке???

Ksyuscha_88 писал(а):

Обед 13.30 - борщ,без картошки- 300 гр.,чай зел.без сахара.

Как приготовлен? Один суп толька? голодно как то, бульон если отнять, еды то и не останеться

Ksyuscha_88 писал(а):

Ужин 17.30 - Рыба(толсолобик) в пароварке - 200 гр.

И ужин голодный 200гр.еды для взрослого человека очень мало

Кукла Вики писал(а):

Девчонки подскажите где взять списки красивенькие что можно есть? У меня девчонка попросила, а я вспомнить не могу где я их видела

Викусь, распечатой ей лучше нормальные, вот те в картинках они очень путаные, для новичков тыжело, эти пусть не настолько красочные, но ими удобнее пользоваться

Сандал

Лора-а писал(а):

Викусь, распечатой ей лучше нормальные, вот те в картинках они очень путаные, для новичков тыжело, эти пусть не настолько красочные, но ими удобнее пользоваться

Спасибо, Ларисочка. А где? Это то что Оксакальчик на первой странице навояла?