Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Кукла Вики писал(а):

Спасибо, Ларисочка. А где? Это то что Оксакальчик на первой странице навояла?

Или их, или зайди на оф.сайт, тае ещё есть к спискам и правила, их тоже обязательно распечатой http://mirimanova.info/forum/index.php?showtopic=453

Лора-а писал(а):

Как приготовлен? Один суп толька? голодно как то, бульон если отнять, еды то и не останеться

Мясо-курица,капуста,морковка,свекла и лук,ну и специи.
Может добавить крупы какой-нибудь...?

Лора-а писал(а):

И ужин голодный 200гр.еды для взрослого человека очень мало

Одна рыба просто не лезет..
Значит сварю гречку(я её очень люблю)И добавлю её в обед.
А на ужин съем с овощами.Наверно так будет лучше..

КоЛеночка писал(а):

на обед горбуши много нельзя, пару кусочков. У тебя ее сколько в салате получится?

еще не знаю,но постараюсь по минимуму ,а

КоЛеночка писал(а):

И творож.сыр только 12!

да?!?! а как же

oxakal писал(а):

2. Сыр можно любой жирности, около 50 гр ( творожный сыр - смотрите состав, чтобы не было запрещенных добавок, плавленный сыр нельзя.)

прошу пояснения для прояснения

КоЛеночка писал(а):

Кунжут нельзя, я думаю, он же жирный и калорийный.

ну и ладно,обойдусь без него
Леночка,это тебе

Лора-а писал(а):

Творожный сыр, если в составе нет запрещёных продуктов, можно и на обед и на ужин до 50гр

а вот и разъяснение,спасибо Лариса
ну вот прошла ровно неделя,итог -800гр ,пойду похимичу с линеечкой

Лора-а писал(а):

Или их, или зайди на оф.сайт, тае ещё есть к спискам и правила, их тоже обязательно распечатой http://mirimanova.info/forum/index.php?showtopic=453

Спасибо

Девочки,вот у меня вопрос:во сколько вы ложитесь спать?вы не успеваете проголодаться до сна?у меня самое раннее получается в 00.30..

Кукла Вики
[URL=http://[censored smayliki]/smilie-1016921991.html][/URL]Физкульт привет!!! [URL=http://[censored smayliki]/smilie-125291559.html][/URL]

Сандал писал(а):

А вот и отчетик:

Юленька, очень рада, что открыточка дошла.....

Сандал писал(а):

С сегодняшнего дня я снова в строю!

Ну и правильно!!!

Кукла Вики писал(а):

Девчонки подскажите где взять списки красивенькие что можно есть? У меня девчонка попросила, а я вспомнить не могу где я их видела

Викуль...мне очень помогала группа на ОК ""....там рецепты на все случаи жизни...ну и конечно плюс вот это... http://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?from_id=20075&p=95516&thanks=95516&to_id=2700 ...там девочка выложила красивенькие списки...а это Катины можно скачать http://forum.mirimanova.ru/index.php?showtopic=112

pelikan писал(а):

прошу пояснения для прояснения

Да-да, Насть, творожный сыр не больше 50г Это я с плавленным перепутала .....Спасибо, Ларисочке!

pelikan писал(а):

Девочки,вот у меня вопрос:во сколько вы ложитесь спать?вы не успеваете проголодаться до сна?у меня самое раннее получается в 00.30..

я около 0,00....иногда бывает хочу есть....спасаюсь тёплым зеленым чаем...
Сандал
Юлечка, привет, дорогая!!!

Chelsi писал(а):

Физкульт привет!!!

Катюша привет. Спасибо!!!

pelikan писал(а):

ну вот прошла ровно неделя,итог -800гр ,пойду похимичу с линеечкой

Настен, прекрасный результат!!! Поздравляю!!!

pelikan писал(а):

евочки,вот у меня вопрос:во сколько вы ложитесь спать?вы не успеваете проголодаться до сна?у меня самое раннее получается в 00.30..

Я тоже ложусь спасть примерно в это же время, До этого времени голод есть всегда, на протяжении всей недели, кроме одного, когда я поужинала семгой. Когда хочется кушать пью воду, зеленый чай не крепкий. Еще внушила себе, что голод, это приятное чувство. Значит жирок там топится.И все таки с чувством голода чувствую себя намного комфортнее, чем чувством постоянной сытости. Особенно на ночь, когда сытая, прям ужас какой то...

Всем доброго времени суток

pelikan писал(а):

Девочки,вот у меня вопрос:во сколько вы ложитесь спать?вы не успеваете проголодаться до сна?у меня самое раннее получается в 00.30..

Ну вы, девчонки, даете прямо "полуночницы" или я одна такая я в 22-00 уже "спящая красавица"
Муж смеется - с тобой никуда вечером не пойдешь - ты ж в 10 вечера засыпаешь там, где находишься

Chelsi писал(а):

Физкульт привет!!

Подскажите, пжл, где почитать инфу про физ нагрузки , а то мне моих прогулок с собакой уже мало (3км утром + 3км вечером), хочу в бассейн хотя бы раз в недельку походить

Лора-а писал(а):

Юляяяя, ну где ты проподала?????

Жорик взял в плен и не хотел отпускать Но я вырвалась...

Лора-а писал(а):

Я о тебе часто вспоминала, смотрю в ОК моргаешь, а к нам не заходишь

Это видать доча там орудовала , у меня вообще времени не было с этими праздниками Сразу утренник на работе готовили,еле ноги домой приносила, а потом Новый год, вечери...

Лора-а писал(а):

Как муж, дома или опятьв командеровке???

Мужу сделали операцию на обеих ногах(варикоз конкретный ),слава Богу уже бегает. До конца зимы обещает быть еще дома
Озидея

pelikan писал(а):

:во сколько вы ложитесь спать?

00.00-1.30 в основном ложусь голодной

Chelsi писал(а):

Юленька, очень рада, что открыточка дошла....

А я как рада

Chelsi писал(а):

Ну и правильно!!!

КоЛеночка писал(а):

Юлечка, привет, дорогая!!!

Леночка привет!!!

sveta1601 писал(а):

Еще внушила себе, что голод, это приятное чувство. Значит жирок там топится.И все таки с чувством голода чувствую себя намного комфортнее, чем чувством постоянной сытости.

Очень классное внушение

Андрюля писал(а):

Подскажите, пжл, где почитать инфу про физ нагрузки

я из тех, чья физнагрузка - это лишь домашние хлопоты....посоветовать ничего не могу....

Chelsi писал(а):

я из тех, чья физнагрузка - это лишь домашние хлопоты.

Мои физнагрузки до системы тоже были "пиво +таранька + телек" причем регулярно

Всем приветик девочки))))
Пам рама пам я -300гр))
Несу и вам показать наш праздник
http://i078.radikal.ru/1301/b7/6d2f56bd4c9d.jpg
http://s018.radikal.ru/i527/1301/56/de884160f1a2.jpg
http://s019.radikal.ru/i639/1301/a1/8b0fad3a10b3.jpg
http://s020.radikal.ru/i719/1301/2e/b0720079b35b.jpg
http://s018.radikal.ru/i505/1301/41/b8ab339b01d3.jpg
http://s019.radikal.ru/i640/1301/b3/94684195f41a.jpg
http://i024.radikal.ru/1301/02/b6f367948d73.jpg
http://s41.radikal.ru/i094/1301/1d/814afd3354d2.jpg
http://s017.radikal.ru/i435/1301/d5/662630a231a8.jpg
http://s58.radikal.ru/i161/1301/f3/199a52d5428e.jpg
http://s017.radikal.ru/i400/1301/47/6f591fbc32bc.jpg
Обратите внимания я сижу только с кружкой зел чая))))
Мое меню:
9.салат с морепродуктами и майнезом,кусок пиццы и кусок пирога,кофе с молоком
13.00творог с мандаринами и стакан молока тк больше дома ничего нет из того что можно
17.00 еще не решила поедем по магазм,скорее всего что мясное буду ессть

Сандал
Юлечка!!!! появилась!!!! я так думала про тебя, думала, молодечик наш, все в строй и надолго!!!

tanita4ka писал(а):

Несу и вам показать наш праздник

Все Таня мужу твоему теперь ... боятся надо!!! от тебя ж глаз не оторвать!!!! сынок лапусенок!!!!!!

КоЛеночка писал(а):

..спасаюсь тёплым зеленым чаем...

sveta1601 писал(а):

пью воду, зеленый чай не крепкий.

мне,кажется,что много тоже не стоит пить или это мои предрассудки ,а то я могу его выпить больше,чем себе позволяю

sveta1601 писал(а):

Поздравляю!!!

Светик,пасиб,но мы вроде системиться вместе стали,а твой результат мне больше импонирует ,молодец

Андрюля писал(а):

я в 22-00 уже "спящая красавица"

я только во время беременности так рано ложилась, эээх...покой нам только снится
фуух!!!ну все в порядке,все ложатся поздно и голодные

tanita4ka писал(а):

Несу и вам показать наш праздник

Танюшка....какие вы милые и счастливые (ттт)...
А ты кремень...молодчина!!!

pelikan писал(а):

мне,кажется,что много тоже не стоит пить или это мои предрассудки

Зеленый чай имеет способность выводить кальций, может и не правильная инфа или устарела... Но я вечером пью кальций на всякий случай. А вообще в день нужно выпивать 2 л. воды.

pelikan писал(а):

мы вроде системиться вместе стали,а твой результат мне больше импонирует ,молодец

Настен, но не надо сравнивать и вес наш... Чем больше вес, тем больше цифры сброса.

tanita4ka писал(а):

Пам рама пам я -300гр))

Супер!!!

tanita4ka писал(а):

Несу и вам показать наш праздник

Счастья вам!!!!

Андрюля писал(а):

Ну вы, девчонки, даете прямо "полуночницы" или я одна такая я в 22-00 уже

Вот везет! В это время можно уснуть и голода не испытывать!

Лора-а писал(а):

Таня, не поникуй, это вполне нармально,

Вот наверное для того, чтобы это услышать и пожаловалась вам)))) так то вроде головой понимаю, но хочется чтобы еще кто-то озвучил тоже мнение, для поддержания боевого духа типа))))

Лора-а писал(а):

таже погода на нас влияет,

погода видимо влияет точно.. голова с утра трещит(((( причем трещит не "простудно", а именно "погодно". если можно так выразится. Спорт что-то уже под большим вопросом, даже две таблетки от головной боли не спасли пока(((((
Девочки, еще прошу проверочки вашей - яблочный сок, самодельный, без сахара ( просто выжат, нагрет ( даже не кипячен) и залит в банки, закатан) - его же можно пить и днем? А вот где та грань, когда его уже пить нельзя?
И еще вопрос - корень имбиря заваренный с каркаде можно пить после ужина?

nukachuka писал(а):

И еще вопрос - корень имбиря заваренный с каркаде можно пить после ужина?

после нет, имбирь корень. по спискам из корней уже нельзя

nukachuka писал(а):

рань, когда его уже пить нельзя?

трудно тут, после 12 можно 2 яблока, скока из них соку выдавлено??? фиг знает, можно оч мало. я думаю

Гелинака писал(а):

скока из них соку выдавлено??? фиг знает

Вот я примерно так же думаю))))) Но дело в том, что сок в этом году ОЧЕНЬ кислый, поэтому я развожу его водой почти пополам, иначе очень кисло )))) ну вот если это будет примерно 2 стакана такого питья - как думаете?
Покупной сок почти весь с сахаром, я его не очень люблю... Девчонки, у кого какие мнения по этому поводу будут?

nukachuka писал(а):

Покупной сок почти весь с сахаром, я его не очень люблю..

у НАС ЕСТЬ ПОКУПНОЙ,ТИПО СВЕЖЕВЫЖАТЫЙ,НА ЛИТР ИДЕТ 10 яблок.вот я считаю сколько сколько могу выпить и пью)))
А вообще я стараюсь весь сок разводить водой,тк не оч вкусный он.
Спасибо всем большое девочки за комплименты нашей семье))))
Галочка,ава супер,ты такая худенькая стала вообще)))Давай держись))))

pelikan писал(а):

мне,кажется,что много тоже не стоит пить или это мои предрассудки ,а то я могу его выпить больше,чем себе позволяю

если я хочу есть, то могу и 3 кружки выпить.....по себе заметила, чем больше пью, тем больше отвес!
если ты ещё кормишь, то ограничивать себя в питье не стоит....надо пить по жажде...

Гелинака
Галя, с новой авой!!! Очень красивое фото, совсем худенькая девчушка!!!

tanita4ka писал(а):

НА ЛИТР ИДЕТ 10 яблок.

То есть путем нехитрых вычислений получаем, что если литр - это примерно 10 яблок, то 2 яблока - это 200 мл сока. Если я свой домашний сок развожу водой пополам, то получается, что примерно пол-литра этого "напитка" я могу выпить спокойно)))))
Спасибо, Танюш, за помощь)))))