Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Trino писал(а):

-творог 0%

мы такой слабенький не едим,лучше хотя б 2 %

Trino писал(а):

кефир 2.5% 600 мл,1 свекла.

а где еда?кефир это питье и его оч много,а вот лучше творог 200гр,кефир 100гр и 1 свекла

Trino писал(а):

Перекус- капучино б\с+конфетка

а это зачем?

Trino писал(а):

О- куриная ножка с овощами капуста,морковь(200гр) У- куриная ножка.

мне кажется там мяса грамм 50,врядли это еда взрослого человека

Trino писал(а):

овощи (морковь,капуста)+гречка

еще б мяска сюда

Trino писал(а):

-творог 0%

лучше 2 %