Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Девочки доброе утро!!! Всем скорейшего выздоровления мои хорошие, что-то эпидемия нас косит
Мое меню на сегодня скудновато не чего не лезит
З. 6-30 сельдь под шубой гр 150 http://forum.say7.info/topic58864.html 2 шт и конфетка, кофе с молоком;
О. 12-15 уха из голов и хребтов горбуши (рис пропаренный, лук, рыба и зелень) без масла половник гр 250 и пол апельсина;
У. 17-00 сыр мягкий гр 50 и творог гр 200.