Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Девочки, нас из больницы выпустили и я вступаю в ваши ряды

Проверьте мое меню на завтра

з. 7.00 Омлет из 2 яиц с сосикой, кусочек хлеба, кофе с молоком б/с, 2 кусочка сладкой колбасы

о. 13.00 Гречка грамм 200, и отварное куриное филе 1 штучка, зеленый чай (может с черносливками, если будут в магазине возле работы).

у. 17.40 Творог 5% 200 гр., йогурт натуральный 100 гр., 1-2 печеных яблока.

Между ЗОУ будет зеленый чай (у меня ферментированный молочной сывороткой, можно такой?)

меню на завтра
6:00 (может чуть позже или даже раньше): жаркое из кролика небольшая порция,что -нибудь сладкое
12:00 кролик( тушеный на воде с луком,морковью,специями )несколько небольших кусков мяса + его печень,к гарниру шампиньоны тушеные( может грибы рисом заменю пропаренным) ,ряженка нежирная стакан,апельсин половинку
17:00 салат из свеклы вареной с чесноком и зелени,чай зеленый с вареньем( просто сварю протертые яблоко с черносливом)

Водолей_Ка писал(а):

Между ЗОУ будет зеленый чай (у меня ферментированный молочной сывороткой, можно такой?)

и у меня такой,я пью,да и девочки где-то писали,что можно,правда там про улун говорилось,но ферментация тоже была,если нет,то меня поправят

pelikan
Спасибо. Надеюсь что можно его. Я когда этот чай пью, мне сладкого не хочется

Всем привет.
У меня сегодня отвесик небольшой
Меню на завтра :
З. 10:00-сосиска в тесте,2 блинчика,з.ч.
О. 13:30- гречневый суп с картошкой без мяса на пасеровке с каплей масла.
У. 17:30- рыбку запеку.

Кошка TAV писал(а):

Девы привет...у меня "приключения" продолжаются

Вот ведь напастья-то на тебя,Наталь
Выздоравливайте поскорей там и не болейте больше
А тебе терпения и сил

Sveti_k писал(а):

у меня тоже есть такая же красотка-Жанна, в апреле 2 года будет

Sveti_k писал(а):

я тоже такое пережила, это очень страшно, смотришь в глаза-улыбаешься

Светуль у меня слезы на глазах. Как-же это страшно... Очень сожалею...

Гелинака писал(а):

Девы мы с Машей заболели темпа кашель и все такое у обоих. Ела системно чуть чуть, таблетки много Папа за нами ухаживает, пока всем не читала простите

Скорейшего вам выздоровления,Галюнь
И папе респект

sveta1601 писал(а):

У меня тоже доча пластом лежит , заболела сегодня утром , высокая температура, уже 2 раза сбивала, видать эпидемии начались

Точно эпидемия какая-то
Выздоравливайте,Сетик

КНЕЖЕВИЧИ писал(а):

система!!! Начала уже как 10 дней. Пожелайте удачи

Желаем

nazik_77 писал(а):

Моя прынцесса тоже засвистела, влт сижу и думаю - в школу отсылать ее или нет

Натальи вы поправляйтесь

КоЛеночка писал(а):

А сейчас желудок или печень не выдержали сплошное расстройство, извините

Бедненькая
Чаёк пей крепенький,Ленуськ

Водолей_Ка писал(а):

Девочки, нас из больницы выпустили и я вступаю в ваши ряды

Хорошая новость!

Водолей_Ка писал(а):

чай (у меня ферментированный молочной сывороткой, можно такой?)

Мемю ОК,а вот на счёт чая не подскажу
Улун что-ле? Если он,то можно

oxakal писал(а):

Улун что-ле?

он самый! ура, мне с ним отсутствие конфет не страшно!

доброе утро девулечки!!!!!!!!
менюха сначала
7.00. рагу из копченых ребрышек и картохи пирог тврожная нежность с зел чаем
13.00. полуборщ ( сделала хитрую системную основу без картохи и мяса ) ( капуста, свекла, лук, морковь, слегка спасиированы + томатная паста "помидорка"-густенький), яблочко, киви.
17.20. салат-отварная свекла+ творог 180гр,ряженки пару ложек,чеснок, зел.лук

Озидея
Анют, приветик!!! Полярные ночи закончились?

Меню:
8:00 картошка пюре(2 ложки)+1 котлетка(80гр), беляш(вчера нагтовила пирогов и беляшей)
13:00 буду в дороге. Активия питьевая 1%+яблоко. Смогу что-то другое покушать, так и сделаю.
17:45 - творог 5%+свифти(фрукт зеленый и цитрусовый, увидела в магазине решила купить, выглядит как грейпфрут, только зеленый)
Еще пиццы решила наготовить, а то муж по привычке покупает колбасу, и не ест.. теперь же я на системе и всегда естть еда)))

Девчата, доброе утро!!!!

Лёвка писал(а):

медленно все очень у меня идет...да еще проболела столько....

Наташ, ну и пусть медленно,но ведь идет!!Потихоньку и добьешь!!!

Лёлик77 писал(а):

не-е, не буду рисковать на ужин либо на обед съем, либо муж доест

Оль, я на ужин ела семгу , правда из духовки.Привеса не было, правда отвеса тоже.

Aigul89 писал(а):

,чай зеленый с вареньем( просто сварю протертые яблоко с черносливом)

Тоже такое захотелось, надо будет сделать так!!

oxakal писал(а):

Точно эпидемия какая-то Выздоравливайте,Сетик

Ксюш, спасибо!! Да, потеплело на улице и грипп тут как тут.. Всю ночь сегодня горела температура под 40 , ничем сбить не могла...

Девочки доброе утро!!! Всем скорейшего выздоровления мои хорошие, что-то эпидемия нас косит
Мое меню на сегодня скудновато не чего не лезит
З. 6-30 сельдь под шубой гр 150 http://forum.say7.info/topic58864.html 2 шт и конфетка, кофе с молоком;
О. 12-15 уха из голов и хребтов горбуши (рис пропаренный, лук, рыба и зелень) без масла половник гр 250 и пол апельсина;
У. 17-00 сыр мягкий гр 50 и творог гр 200.

Всем доброго утречка!! Всем болявкам, быстрее поправиться))
Что я вся в расстроенных чуйствах. сегодня взвесилась +100гр, чо это такое (((( может дело в предстоящих КД((
уточненное меню на сегодня:
З-8ч кофе с молоком, 2к.зернового хлеба с форелькой, своего засола, маленький кусочек грудки жареной. халва(ложки 2 ст.) и груша
О-13ч филе индейки тушеное с болгарским перцем и фасолью зеленой-ложек 6, мандарин.
У-17,45творог 200гр.

Доброго всем утречка.
У кого отвесики поздравляю от всей души!
А у кого стоячок -не отчаиваемся и продолжаем хорошеть. пока весы не сдадутся.

Кто заболел - выздоравливайте скорее!

У нас сегодня прям весна, обещают до +15-16, к пятнице +18
И снег видели за эту зиму один раз -в 20-х числах декабря где-то )))))

Сегодня ем:
06.30 бутер с шоколадной пастой, кусочек шоколадки (2полосочки) чай
09.00 кофе с пол.ч.л сахара (вот никогда не пила а сегодня решила с сахаром ))))
13-40 рис пропаренный+дикий тушенный всесте с кур.печенка тушенная с шампиньонами+лук+масло 2ч.л. На 3 порции
17.45 зерненка+яблоко

Я_Ириск@ писал(а):

У-17,45творог 200гр.

не правильный ужин.. где разрешенные фрукты или овощи?

Ctena писал(а):

У. 17-00 сыр мягкий гр 50 и творог гр 200.

без крипсов?

sveta1601 писал(а):

Всю ночь сегодня горела температура под 40 , ничем сбить не могла...

ужас, сейчас полегче? выздоравливай

Я_Ириск@ писал(а):

-ложек 6,

это всего обеда 6 ложек? у меня вот баночка поллитровая- боюсь не наестся а что такое 6 ложек- вообще голодуха

seach2 писал(а):

Смогу что-то другое покушать, так и сделаю.

я в тебя верю, отобедай системно!

Озидея писал(а):

ужас, сейчас полегче? выздоравливай

Анечка,спасибо!!! это доча болеет, не я. Я пока обораняюсь как могу, чтобы следом не заболеть.

Ksia писал(а):

У нас сегодня прям весна, обещают до +15-16, к пятнице +18

Ксюш, как здорово!!! Так уже тепла хочется.

Озидея писал(а):

без крипсов?

без

sveta1601 писал(а):

это доча болеет,

и доче тоже здоровья!! и побольше!!!

Ctena писал(а):

без

ну ты понимаешь, что это неправильно поисчи в продаже про запас

Озидея писал(а):

ну ты понимаешь, что это неправильно поисчи в продаже про запас

да я понимаю у меня есть, просто не чего не хочется,тогда добавлю 3 шт

Ctena писал(а):

просто не чего не хочется

чё за депресняк??? девочки не забывайте, что плохое настроение не способствует похудению.
я вот в субботу испытала большой стресс и впала в уныние, плюс 1,200!!!!! ( к привесу в 300 гр за пятницу) еле согнала за вчера ( ванны со всякими процедурами с музычкой, кино (обошлось без вино), с дитем на соревнование ездила и отчаянно за него болела ( тренера переорала ) воду пила, зеленый чай,на ночь затеялась сделать несложный творожный пирог и как результат утром мои любимые 58,5

Озидея писал(а):

чё за депресняк??? девочки не забывайте, что плохое настроение не способствует похудению.

Согласно, даже и не знаю погода наверно влияет

sveta1601 писал(а):

температура под 40 , ничем сбить не могла

Может уксусом понатирать ? Мне помогало очень,когда с такой темп.мучилась

Привет худелочки!!!
С отвесиками,у кого имеются
И никому не болеть!!! :

Сегодня ем:
Завтрак 06:00
1 драник, 1 кусок торта,чипсы
Обед 13:30
Ленивые голубцы,йогурт,капустный салат
Ужин 17:30
Курочка

oxakal писал(а):

чипсы

я теперь их есть не могу утром не лезет, даже когда пивко пью , там же рыба меня ждет,до чипсов очередь не доходит

Я_Ириск@ писал(а):

может дело в предстоящих КД((

Конечно
Не боись, если не нарушаешь,то всё уйдёт

Озидея писал(а):

ну ты понимаешь, что это неправильно

А чё-йта?!
Мы буквально недавно обсуждали этот ужин и Лорик поддержала,что не обязон криспы в этом варианте
Творожка побольше и - ОК
Я вот их терпеть ненавижу,криспы эти а без них оч даж гуд ужин получается

Озидея писал(а):

я теперь их есть не могу

Я в любое время суток могла раньше
Любимое блюдо

Озидея писал(а):

до чипсов очередь не доходит

У меня они внеочереди по-жизни

oxakal писал(а):

Мы буквально недавно обсуждали этот ужин и Лорик поддержала,что не обязон криспы в этом варианте

да как здорова что-то я упустила тогда не буду добавлять крипсы спс