Рулет из скумбрии с болгарским перцем обед минус 60

=Sjfahka-33= писал(а):

Светлана извиняюсь

=Sjfahka-33= писал(а):

о никогда не думала, что скумбрия низкокалорийный продукт, она ведь жирная

жирная, ага,но полезнаяяяяя вот что нашла:
Ведь именно скумбрия - лидер по содержанию того самого ценнейшего рыбьего жира, который пьют как лекарство. Но при этом из продуктов все усваивается лучше, чем из капсул, а к тому же очень вкусно! Итак, скумбрия хоть и жирная рыба– до 18 г жира на 100 г, из них насыщенных жиров только 3-4 г, а Омеги 3, самого полезного жира, от 1,8 до 5,3.Самый полезный метод приготовления скумбрии, конечно же, с наименьшей температурой приготовления, то есть варка на пару, ведь таким образом полезные жиры совсем не разрушаются. А их в скумбрии очень много. Это все Омега3, которые не перерабатываются в собственный жир организма, а только способствуют похудению, так что бояться их совсем не надо.