Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Светик, Галюся - какие вы красотки, отвал башки

Сегодня поменяла ужин - вместо рыбы был творог, криспы и сыр, сейчас пью чай зел б/с

Завтра ем:
8-00 - овсянка на воде ( гр 100 больше не осилю, я ее не оч.лю, а желудок ее уважает) + бутер с пастрамой + кусочек вот этого http://forum.say7.info/topic6507.html и чай с сахаром и лимоном
13-14 - точно время не скажу едем на природу к морю - рис гр 100 (смесь пропаренного и дикого) + курица (запекала в фольге) + апельсин или ананас ( гр 100) и чай зел б/с
На природу возьму еще вареных яиц, сыра, запеку овощи (фасоль стручк, цв.капуста, морковь и сельдерей) - - это ж можно???
17-30 - мясной ужин - курица(запекала в фольге) до насыщения - бокальчик красного сухого

Проверьте меня, пжл