Худеем без диет

Добрый вечер!
Я нахожусть в клинике для людей с лишним весом и диабетиков.
Здесь учат правильно питаться, когда голоден и останавливаться когда наелся, даже если съел не всё, ну и учат как убрать живот, не дать мускулам стать дряблыми. Если кому интересно, захдоите http://forum.say7.info/topic42890.html.