Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Ой менюшка.
9.15: печеная картоха 1,5-2 шт., 2 бутера с икрой, 2 маринованых перчика малюськи, 3-4 шт этого печенья http://forum.say7.info/topic37448.html
13.30: 3-4 половника густого борща системного (мясо, капуста, свекла, лук+морковка пассированные на масле 1 ст.л. на огромную кастрюлю), 1 помидор, 1 кусочек домашней куры гриль, 5 черносов
17.30: рис пропарка 12 ст.л. + помидор +0,5 огурца

либо рис с печеным яблоком и черносами. поглядим...