Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Девочки, привет! писала сегодня днем, но инет заглючил и сообщение не отправилось. У кого отвесики- поздравляю

Завтра ем:
З 8,00 Рулька свиная 200г с кусочком хлеба, бутер с маслом и сыром, чай с конфеткой
О 13,20 Гречка и курица без кожи http://forum.say7.info/topic28610.html 300-350г, чай+3черносливки и сыр 30г
У 17,40 Творог зерненый 350г и яблоко(буду в дороге)

kamenchitu писал(а):

О 13"30: тефтели (фарш, рис, лук) с заливкой из томата, моркови и йогурта в мультиварке. гарнир - пюре из цветной капусты с чайной ложкой оливкового масла. свежий огурец.

Ирина, по системе нельзя, чтобы крупа варилась в молочке. А у тебя рис из тефтелей будет тушиться в йогурте. потуши в томате, а готовые полей йогуртом

Vilia писал(а):

обед 12.00 - фасоль стручковая тушеная в мультиварке с морковочкой и лучком 200 гр, голень куриная 100 гр, салат из помидор и лучка 100, 2-3 черносливенки.

Ален, я бы количество овощей в обед уменьшила и добавила крупы 100г для сытости

Ирина Андрюля, Алеся вы что все еще день независимости празднуете? Выходите из кустов, скучно без вас