Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

На завтра планирую такое меню:
ЗАВТРАК (7-30): яичница из 2 яиц с колбасой, чай с/с, кусочек шоколада.
ОБЕД (12-40): запеканка из курицы с овощами – 350 г (вот такая: http://forum.say7.info/topic41811.html ), 2 огурца, чай б/с.
УЖИН (17-30): рыба (нототения), запеченная в соевом соусе – 3 тушки.