Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Всем привет!
У кого отвесики-поздравляю , Новеньким добро пожаловать

OksanaKo писал(а):

З 7-30: два бутерброда с маслом и мясом, соленый помидор, кофе О 13-00: гречка 3 ст.л., вареные шеи индюшиные 100 гр., 2 соленых помидора, чай с черносливом если захочется У 17-30: отварные пупки индюшиные 300 гр.

Оксана, по-мне так еды у тебя в обед нет совсем , таким количеством гречки и мяса не наесться, да и помидорчик соленый я бы 1 убрала

PPCD
Лиль, это же здорово, что даже при нарушениях вес не увеличивается

feels писал(а):

з. бутер с маслом сыром. бутер с нутелой, кусочек пирога с яблоками. чай о. гречка 100-150, тефтели системн, помидор. чай с мол у. гречка 100-150, помидор, огурец. чай зел

Надь, а что порции в обед и ужин такие маленькие? Вряд ли они равняются завтраку

Pyshistik писал(а):

завтрак 9-00 (хорошо сын разбудил)))) мюсли 4ложки, 200гр молока, бутек с колбаской и сыром, не удержалась))))) Обед гречи 2 ложки омлет кабачек 2яичка сыр и помидорка Ужин 3вареных бедра

Надя, порции у тебя маленькиеё Ты и раньше по стольку ела? Если да, то как дошла до избыточного веса? Добавь хотя бы гречки в обед

Сегодня ем
З 7,30 Картошка 3ложки, 3кусочка скумбрии http://forum.say7.info/topic39679.html , кусочек шарлотки
О 13,20 Перец фаршированный системно 300-350г, чай+3черносливки+30г сыра, маленькое яблоко
У скорее всего куриные бедра из духовки 350-400г