Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

сегодня ем:
10.00 пирог с капустой и яйцом 300 гр., 3 безе, кофе с молоком
14.00 шашлык 300 гр., пол помидора, пол перца, кофе с молоком и 50 гр. сыра мягкого с пл
с плесенью
17.30 запеканка из 300 гр. творога, яблока и 4 черносливов

завтра ем:
6.30 пирог с капустой и яйцом 200 гр., пару маффинов http://forum.say7.info/topic46881.html, кофе с молоком
12.00 запеканка (овощи, фарш, омлет) 350 гр., пол помидора, пол перца, кофе с молоком, сыр 50 гр.
17.15 рис 200 гр., овощи отварные 200 гр.