Панкейки (диета Дюкана)

Привет всем. Несу сегодня вам рецепт вкусных диетических панкейков


рецепт от Юлии Атаевой (La Perla)
слова автора фото мои


6-7 шт. диаметром 9-10 см - 1 условная порция

2 ст. л. овсяных отрубей
1 ст. л. пшеничных отрубей
2 ст. л. кукурузного крахмала
1 большое куриное яйцо
130 мл обезжиренного кефира
3 г разрыхлителя
1 г сахарозаменителя Фит парад №1
1 г морской соли

Яйца слегка взбить венчиком, добавить остальные ингредиенты, перемешать. Жарить оладьи на хорошо разогретой сковороде, слегка смазанной растительным маслом, каждый раз перемешивая тесто перед тем как налить его на сковороду.

Я наливала на сковородку по 2 ст.л. теста- выходили большие они...по 1 жарила,сковородку смазывала кисточкой слегка маслом


а ела и ях с вареньем из помидор- - да,да вы не ошиблись-именно из помидор рецепт тут http://forum.say7.info/topic69336.html