Панкейки (диета Дюкана)

Ляночка08

Светлана



Привет всем. Несу сегодня вам рецепт вкусных диетических панкейков
nyam2 nyam2 nyam2 nyam2

рецепт от Юлии Атаевой (La Perla)
слова автора фото мои

Фото

6-7 шт. диаметром 9-10 см - 1 условная порция

2 ст. л. овсяных отрубей
1 ст. л. пшеничных отрубей
2 ст. л. кукурузного крахмала
1 большое куриное яйцо
130 мл обезжиренного кефира
3 г разрыхлителя
1 г сахарозаменителя Фит парад №1
1 г морской соли

Яйца слегка взбить венчиком, добавить остальные ингредиенты, перемешать. Жарить оладьи на хорошо разогретой сковороде, слегка смазанной растительным маслом, каждый раз перемешивая тесто перед тем как налить его на сковороду.

Я наливала на сковородку по 2 ст.л. теста- выходили большие они...по 1 жарила,сковородку смазывала кисточкой слегка маслом Wink
Фото


а ела и ях с вареньем из помидор- - да,да вы не ошиблись-именно из помидор girl_haha Wink рецепт тут http://forum.say7.info/topic69336.html
Фото

Фото

 
02 Окт 2013 22:01

Страница 1 из 9