Панкейки (диета Дюкана)

Привет всем. Несу сегодня вам рецепт вкусных диетических панкейков


рецепт от Юлии Атаевой (La Perla)
слова автора фото мои


6-7 шт. диаметром 9-10 см - 1 условная порция

2 ст. л. овсяных отрубей
1 ст. л. пшеничных отрубей
2 ст. л. кукурузного крахмала
1 большое куриное яйцо
130 мл обезжиренного кефира
3 г разрыхлителя
1 г сахарозаменителя Фит парад №1
1 г морской соли

Яйца слегка взбить венчиком, добавить остальные ингредиенты, перемешать. Жарить оладьи на хорошо разогретой сковороде, слегка смазанной растительным маслом, каждый раз перемешивая тесто перед тем как налить его на сковороду.

Я наливала на сковородку по 2 ст.л. теста- выходили большие они...по 1 жарила,сковородку смазывала кисточкой слегка маслом


а ела и ях с вареньем из помидор- - да,да вы не ошиблись-именно из помидор рецепт тут http://forum.say7.info/topic69336.html

Света, как вкусно и красиво! Обязательно приготовлю!

Водолей7 писал(а):

Света, как вкусно и красиво! Обязательно приготовлю!

спасибо,Оль,пробуй- мне очень понравилось!

Панкейки просто обожаю! Жди с отчетиком, спасибо!

*ЕНОТИК* писал(а):

Панкейки просто обожаю! Жди с отчетиком, спасибо!

жду-жду

Светочка, несу тебе спасибо за панкейки! Они у меня получились более плоские чем у тебя, но это от того, что мне хотелось больших блинчиков -вот такая я жадинка. Очень вкусно, нежное тесто, с кофейком просто удовольствие! Думала на завтрак оставлю, но куда там! Все и съела

Спасибо еще раз!

*ЕНОТИК* писал(а):

Светочка, несу тебе спасибо за панкейки!

урррря!!! Я же ждала тебя

*ЕНОТИК* писал(а):

Они у меня получились более плоские чем у тебя, но это от того, что мне хотелось больших блинчиков -вот такая я жадинка.

ясно-ясно

*ЕНОТИК* писал(а):

. Очень вкусно, нежное тесто, с кофейком просто удовольствие! Думала на завтрак оставлю, но куда там! Все и съела

супер- рада что понравились панкейки- на здоровье,Леночка!!!!

*ЕНОТИК* писал(а):

Спасибо еще раз

Ляночка08 писал(а):

Я же ждала тебя

приятно...

Ляночка08 писал(а):

супер- рада что понравились панкейки- на здоровье,Леночка!!!!

Срасибо Светочка!

*ЕНОТИК*

блиныыыыы...........

Ubera писал(а):

блиныыыыы...........

угощайся

Светлана,забираю рецепт в закладки ! спасибо большое
я такие штучки просто обожаю!!!

Света, какие панкейки красивые!!!!!

Акилежна писал(а):

Светлана,забираю рецепт в закладки ! спасибо большое я такие штучки просто обожаю!!!

на здоровье,Лика! буду рада если пригодится рецептик!!!

Irina Divers писал(а):

Света, какие панкейки красивые!!!!!

спасибо,Ириш!!!

Светик, как и обещала, пришла к тебе с отчетом!!! Очень вкусненькие панкейки получились, еле сдержалась, чтобы сразу все не съесть


Спасибо тебе за вкусняшку, буду делать часто!!!!

Rygulik писал(а):

Светик, как и обещала, пришла к тебе с отчетом!!! Очень вкусненькие панкейки получились, еле сдержалась, чтобы сразу все не съесть

на здоровье! а почему- это порция на 1 день расчитана- я их сразу и сьела все
спасибо за отчетик!!!

Свет,вот и я несу отчетик!!!!!Спасибо огромное за рецепт!!!!
Сверху творожок и глазурь

Водолей7 писал(а):

Свет,вот и я несу отчетик!!!!!Спасибо огромное за рецепт!!!! Сверху творожок и глазурь

Олечка, супер, так аппетитно!!!

Вот и я завтракала на днях твоими панкейками!!! Спасибо за вкусняшку! Съела сразу все, вкусно мне так было!!!

***Светик*** писал(а):

Вот и я завтракала на днях твоими панкейками!!! Спасибо за вкусняшку! Съела сразу все, вкусно мне так было!!!

на здоровье,дорогая!!!

вот и я себе вчера такой завтрак соорудила, Светочка, пасиб огромное, нямка

Стафенка писал(а):

вот и я себе вчера такой завтрак соорудила, Светочка, пасиб огромное, нямка

на здоровье-очень аппетитные

Ляночка08 писал(а):

очень аппетитные

и очень вкусные...были

Стафенка писал(а):

и очень вкусные...были