Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

liksis79
приветик

liksis79 писал(а):

У 4 ржаных крипсов 50 гр сыра кефир

такого ужина у нас нет,есть криспы ,сыр и ТВОРОГ и то он раз в неделю не чаше,а с кефиром отвесом точно не жди

Мари- писал(а):

у.-смузи творог 150г,кефир-100г,яблоко,корица

творога увеличить,кефира убрать,пиши в столбик пожалуйста,а то пока проверила и время пиши обеда,и ужина а то капля масла только до 14.00

Кристина Павловна писал(а):

А меню полностью выкладывать или можно только обед и ужин? И еще,а воду с лимоном и имбирем можно?

полностью,чтоб проверить равнонасыщаемость.
Воду с лимоном можно в обед и в ужин когда там есть фрукты в ужине.