Диета доктора Дюкана

Лежу в машине на заднем сидении с айпадом в руках-так дочку с танцев жду! Есть ещё час, чтобы с Вами поболтать)
юлюшкин-плюшкин
Ляночка08
Irina Divers
Спасибо) Это еда за много дней))) А так тоже ем в основном курицу и красную рыбу, карпов, белки яичные, желтки контролирую) жуть как за кашей заскучала-завтра на рынок за отрубями нормального помола поеду, а то мама слишком мелкие покупает, с них кашу невозможно сделать
Ляночка08
Свет, а кем муж работает, что так часто в командировки ездит?
Irina Divers
Ирочка, насчет мороженного...
У спортсменов есть специальное питание и витамины. Они едят протеин для набора массы-протеин это белок вместе с кучей углеводов и с малым количеством жиров. А ещё у них есть изолят-это используется для того чтобы "подсушиться", похудеть. Изолят-это чистый изолированный белок, без углеводов и жиров, белки-сывороточный протеин, без лактозы и примесей. Его едят и для того, чтобы аминокислоты побыстрее помогали мышцам заживать. На нашей диете изолят можно употреблять. Я полгода мучилась с правым трицепсом-он никак заживать не хотел и травмировался при более сильных физнагрузках, плюс при плавании также. Стала пить изолят. У меня со вкусом банана, сладкий до жути (аспартам и сам белок при выделении сладкий стает). В дни тренировок пью трижды в день по 30 г сухой смеси, а в обычные дни-один раз.
Так этот изолят разводят с молоком, кефиром, соком (не в нашем случае) или просто с водой. Но мне уже поднадоело это сладкое. И я придумала себе такое мороженное)))
Беру сметаннообразный творог, добавляю порцию бананового изолята, ещё можно 1 желток (это к более жидкому творогу добавляю, а к густому-нет), перемешиваю и замораживаю. Получается объедение. А если шоколадный изолят добавить к творогу и 1 чл обезжиренного какао, то от настоящего мороженного не отличить!
Кстати, трицепс уже три тренировки "молчит", хотя я и пашу как сумасшедшая Видимо, аминокислоты сделали свое дело
anna a
Ох, мама дорогая, та ты дважы умница, раз диету выдержала, не любя при этом белковую еду!
Irina Divers
Хорошо, что я не в Америке живу... Не надо мне халявного шоколада, а то сорвалась бы точно Буду обходится шоколадным белковым мороженным

photo2011
Света все правильно ответила! Список есть в теме с нашими рецептами
юлюшкин-плюшкин
Юлечка, Вы все-настоящие красавицы! Ты на бабушку совсем не похожа Дочка красотка, ноги обалденные А Лизочка краше всех