Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Красоточки добрый день!

seach2 писал(а):

творожок овощи мясо( не жирное) рыба( не жирная) самый лучший вариант ужина. И еще углеводы сложные ( рис ) про картофан с макаронами я вообще молчу, лучше употреблять в первой половине( в нашем случае завтрак).

Согласна с Вами. Я сама по себе заметила крупа вечером для меня это тяжесть в желудке, так же как и мясо
Да и вообще некоторые продукты только плюс к весу, к примеру капуста белокачанная, цветная капуста и броккли - для меня это тяжесть. Все бобовые - для меня это кирпич!! Просто кого, как в детстве приучили кушать.
Вечером мне комфортно кушать творог - хоть каждый день! Хоть с зеленью, хость огурцом, хоть с черносливом - я туда добавляю только 1-2 ст.л. натурального йогурта, либо зерненый творог- там же жидкость есть, чтоб не было сухо совсем.
К примеру, вчерашняя запеканка с апельсином была сухой - я ее даже не смогла доесть. В театре пока была и не хотелось ни есть и ни пить, подарили коробку Рафаэлло - любила раньше безумно, сегодня утром и забыла про нее.


Девочки, если я не права - поправьте меня.

Меню на завтра
З 07:30 Грибы с картошкой или рисом, еще не знаю - грамм 250, булочку и кофе
О Курица запеченная в духовке 150гр (без масла, без сметаны, можно 1 ч.л. брынзы?), греча 150 гр
У Творог с зеленью - 200 гр + яблоко (а может и творога больше)

Максимально много пить воды не могу, попросту НЕ ХОЧУ. А если выпью воды лишку, отекаю - почки К примеру, вчера выпила 2 глотка воды и спать пошла. Ну и усе, мешочки небольшие под глазами и спала плохо. Хоть грамм чего то на ночь и усе, не сплю

И еще просто SOS!!!! Впереди приезд моей мамы и мое др Можно мне бокал шампанского выпить? Я просто в шоке и не готова ни к др, ни к НГ