Диета доктора Дюкана

ЛЬВИЦА26 писал(а):

Теперь вроде все ясно. Спасибо еще раз мои хорошие. Аля, это какие, нормальные? Какие нужно покупать?

Ну, они должны быть достаточно грубого помола. У меня нордик-отличные. Но их некоторое время на рынок не привозили, и мы покупали слишком мелки. С них хорошо печь, но, к сожалению, кашу сварить невозможно. А я очень люблю все её проявления! Вот, сегодня отвела душу.
Сейчас покажу тебе отруби и найду цитату из книги, как сам Дюкан пишет о них

Сметану и у нас не продают такую, но я не замечаю отсутствия сметаны-заменяю йогуртом или жидким творогом. У Светы-Ляночки посмотри рецепт нежирной сметанки-она как раз где-то около 3% жирности получается.
Молока у нас полно 0,5%, вся молочка 0%, но молоко можно до 1,5% без ограничений. Если вес плохо уходит-ограничиться 1 л молочки в день.