Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Всем здравствуйте! У кого отвесики поздравляю, у кого привес не расстраиваться!

Меню завтра

Завтрак 07:20 7 пельмешек - 142 Гр, тортик - 146 гр (только спекла), кофе
Обед 13:20 Греча с луком и морковью - 150 гр, котлеты на пару - 200 гр (фарш как делать то?)
Ужин 17:20 Стандарт творог (5%+0%+зернистый 5% ) + чернослив 4 штучки - 300 гр