Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Доброй ночки.
Менюшку на завтра опять корректирую, проверте
9-00 макарошки 150 с баклажанами в томате 100, 2 ч.л. майонеза, тортик 150.
13-30 вот этот рецепт http://forum.say7.info/topic8448.html вроде адаптировала подсистему(вместо сл. масла - 1 ст.л.раст., вместо кураги - яблоко, том. пасты 1 ст.л., мед исключила) 200г., рис пропар. отварной 150, болгарыч 1 шт.
17-30 если найду - кальмары отварн., запр. соев.соусом и каплей бальзамика, или омлет из 4 яиц.