Диета Дюкан. Часть 2.

ЛюдМила@
А сколько после болезни прошло?
Думаю, с этим вопросом надо к врачам. Но если болезнь была месяцев 6 нащад, то потихоньку можно начинать с какой-то зарядочки, без фанатизма, с постепенным увеличением подходов. Если ты уже готова спортом заниматься, то лучше найти инструктора, который бы контролировал занятия спортом.
Я после операции через полтора месяца на двух костылях в зал пришла, но теперь только с инструктором занимаюсь-боюсь нагрузки себе дать сама. И инструктор знает в каком случае какие упражнение лучше. Например, на пресс я уже от него знаю минимум 10 разных упражнений. Мне дает такие, чтобы не грузить спину. Они же разные есть.
Но в любом случае, сначала надо с врачами проконсультироваться: можно ли начинать потихоньку приводить себя в форму, и если есть ограничения, то какие именно.
Я, например, делаю только те упражнения, в которых зафиксированы колени. У каждого человека есть свои нюансы.
Хотя, как по мне, зарядка никому не мешает.