Творожно-мясная запеканка с овсяными отрубями (диета Дюкан)

Сегодня опять готовила запеканку, но чуть в другом виде-в духовке!
Обжарила фарш с луком до полуготовности (не больше 5 минут), посолила, поперчила, добавила паприку. Чуть остывший фарш смешала с сырым яйцом.
Ополоснула силиконовую формочку холодной водой, выложила фарш, а сверху влажными руками распределила тесто.
Запекала в духовке при 200 градусах 20 минут! Получилась отличная запеканка с хрустящей корочкой! Посыпала зеленью и ела с домашним кетчупом
Но смогла одолеть всего половину запеканки и то в два подхода уж очень сытно!

Вы представляете, что это вся огромнейшая порция-на одного человека?! Можно целый день есть и худеть Или вместо хлеба использовать!