Ляночка08
Светлана
| Далирия писал(а): |
| Девочки, добрый день. Хочу попробовать диету Дюкан, сбросить надо около 5 кг, пока читаю всю информацию, так сказать готовлюсь морально и физически. Хочу у вас спросить по поводу сахарозаменителя - у меня есть Экстракт стевии («Стевизид», |
можно конечно,я тоже пользуюсь сахзамами на стевии
| Plush_Snail писал(а): |
| В общем я немного в отчаяние( И очень надеюсь хоть на какие-нибудь ваши советы! |
ой, ну что сказать- если нет мотивации- это очень плохо..сама вот месяц уже этим страдаю -постоянно нарушаю
кушать надо до насыщения, тут нет ограничений- типа кушать 3 раза и не чаще и не реже..сколько хочешь-столько кушай -главное правильную еду...
| Plush_Snail писал(а): |
| Хочется и выглядеть красиво и не отказывать себе сильно... |
ну поедь отдохни а потом на диету
если сомневаешься сможешь ли в поездке дюканиться..
| Plush_Snail писал(а): |
| И еще - у меня же слишком медленно уходит вес? |
ну у тебя ж его и не так уж много лишнего..посчитай ИМТ- поди показывает вес в норме
вот и медленно уходит
надо запастись терпением
| Plush_Snail писал(а): |
| Не плюнуть - но тогда как же быть с алкоголем и сырами? |
тут уж выбирать- или худеть или сыры с алкоголем
| Plush_Snail писал(а): |
| Может быть я как-то неправильно считаю ДОПы. Я часто готовлю тортики и сыплю в них какао, потому что очень хочется шоколада. Но при этом и на завтрак ем йогурт 0,3% - это ДОП? |
и это к тому же... какао- 1 ч.л. 1 ДОП,в день можно их 2- значит либов торт 2 ч.л. и все..либо в торт 1 ч.л. и утром йогурт 0,3 % -еще 1 ДОП...
| *Taltul* писал(а): |
| У меня ещё -600 |
супер
| *Taltul* писал(а): |
| Обошла все магазины, но молока, творога и сыров 0% не нашла, а хочется очень. Что делать а |
творог надо обезжиренный..молоко можно 1 %, кефир тоже..
| Сибирочка писал(а): |
| Сразу возник вопрос - а кефир входит в кол-во выпиваемой жидкости, которое должно быть 2 л ? Или в 2 л должна входить только вода, чай и кофе ? Просто пью уже 3й стакан кефира вот и думаю... за питьё его считать или за еду ? |
девочки уже написали- надо воды 2 л..
с почином
| *Taltul* писал(а): |
| Йогурт есть, молоко 1% и выше, твороги 5% и выше, про сыры промолчу |
ну вот молоко 1 % можно
| Plush_Snail писал(а): |
| Может тогда купить кефир и из него творог подвесить? |
такой творог можно только из 0% кефира..если кефир 1% тогда творог выйдет около 3 % жирности- а такого нам можно 1 или 3 ст.л. в день всего..
| Plush_Snail писал(а): |
про сыры я тоже молчу - хотя иногда кричать и рыдать хочется((( |
девочки ну в России же есть сыры низкожирные- до 8%-0ольтермани вроде..и еще какие-то...
| *ЕНОТИК* писал(а): |
Девочки мои хорошие, всем привет! Со Старым Новым Годом всех!
Наконец то я дома! Мы вернулись два дня наза |
ааа,пропажа вернулась
приветик
здорово отдохнули- даже привесик прощается
фоточка супер, стройняжка- даже несмотря на +2
| *Taltul* писал(а): |
| Юль, я не в России живу |
а где? з не в России и не в Украине полно 0%твердых сыров..вон девочки из США и Германии постоянно покупают..
| Irina Divers писал(а): |
Девочки, как-то незаметно уже мы подобрались к середине января. Не забываем проверять Новые рецепты в начале базы.
|
| Irina Divers писал(а): |
| Мой небольшой отчет по еде |
ммм
| Сибирочка писал(а): |
| . Йогурты обезжиренные только сладкие все, тем более с фруктами, не знаю где Вы несладкие нашли, разве так бывает чтоб с фруктами был несладкий йогурт ? |
есть сладкие 0% йогурты- их в день можно как 1 ДОП 100г- за глаза хватает чтоб полить кексик утром к чаю