Диета Дюкан. Часть 2.

Plush_Snail писал(а):

до лета я достаточно хорошо похудела с 73 до 65 килограмм.

Вот и молодец, отлично похудела!

Plush_Snail писал(а):

Весила 64-65, хочу весить 53, максимум 56(потому что посмотрев старые фотографии понимаю, что именно в таком весе я лучше всего выглядела и чувствовала себя) Сайт рассчитал, что нормальный вес у меня 59((

Вот в том-то и дело, что худеть ниже ПВ очень-очень сложно. А если и худееться, то трудно такой вес удержать.
Мне кажется, что не стоит уходить так далеко от ПВ-аж к 53 кг... При росте 168 см это уже недобором веса попахивает. 59-60 кг-отлично

Plush_Snail писал(а):

за 5 дней атаки скинула не очень много - до 62.

Вот ты даешь... Это тебе линейка на официальном сайте насчитала ПЯТЬ дней Атаки при изначальном весе в 65 кг??? Что-то мне не вериться. Для твоего веса-слишком большой, просто огромный стресс для организма.
И ты считаешь, что сбросив 3 кг из лишних 6 кг, то есть 50% лишнего веса, всего за 5 дней-ЭТО НЕ ОЧЕНЬ МНОГО? Ну ты даешь, честно... А сколько надо было сбросить для "МНОГО"? Все 6? У тебя за 5 дней ушла месячная норма веса. Ты, фактически, изнасиловала свой организм...

Plush_Snail писал(а):

Перешла на чередование - до Нового года еле-еле удалось добиться 59.5, причем до на 59.9 стояло дней 5 наверное.

То есть, за три недели сбросила 6,5 кг? Затем сорвалась, не Закрепила и половину прилипло назад? Хорошо, что не все... Надо было сразу на Закреп переходить.

Plush_Snail писал(а):

Уже 5 дней ЧБ(на атаку обратно решила не переходить) - вес 61.

Зачем ты так много ЧБ делаешь? Как же объяснить, что это слишком большой стресс для организма, колоссальная нагрузка на почки. Достаточно 1-2 дня и дальше нормально Чередоваться.

Plush_Snail писал(а):

И сомое главное - нет мотивации.

Об этом уже поговорили) ты сама должна решить-какой хочешь быть. Для меня предел мечтаний-64 кг, а 53 кг в моем понимании-мешок костей. Но ведь это дело выбора каждого. А уж ни мама, ни муж за тебя не решат что и как делать.

Не хочешь пугать близких диетами-переходи на Закреп. Объясни, что это просто здоровое питание, а не диета, ПИРы в присутствии мамы устраивай-меньше нервничать будет. В любом случае, просто бросить уже нельзя, иначе эффект йо-йо необратим-вес вернется и ещё с собой прихватит несколько кг в нагрузку. Надо Закрепиться, приучить себя к углеводам (особенно, после 5 дней Атаки и 5 ЧБ).

Plush_Snail писал(а):

Через неделю у меня день рождения - в подарок - поездка на 10 дней, а в поездках мы всегда пробуем национальные кухни и алкоголь. Да и поездки как у нас - с переездами каждый день не предполагают, что я сама себе буду готовить. Хочется и выглядеть красиво и не отказывать себе сильно...

А что тут советовать-то? Понятно, что в поездке ты диету соблюдать не будешь. Надо было отложить немного. Но после 5 ЧБ это уже невозможно. Постарайся хотя бы питаться более менее по Закрепу и больше двигаться.

Plush_Snail писал(а):

Плюнуть на все и считать, что это мой нормальный вес, а живот подкачивать упражнениями?

Плюнуть у тебя уже не получиться-запустила в организме уже все процессы по новой, кетоны работают. А вот считать, что это нормальный вес вполне можно) как по мне-вообще идеальный!
А спорт ещё никому не мешал.

Plush_Snail писал(а):

Не плюнуть - но тогда как же быть с алкоголем и сырами?

Не плюй
На Закреп переходи-можно там порцию сыра в день. Почитай о Закрепе. В твоем случае вино можно первых 30 дней -1 раз в неделю в ПИР, а в следующих 30 дней-два раза в неделю в Пиры. И наших законных 30 г белого в день как ДОП ещё никто не отменял)
А вообще, доктор Дюкан пишет, что если Вы себе в чем-то не можете отказать, то компенсируйте это физнагрузками. И наводит пример пациента, который очень любил вино и не мог от него отказаться, выпивал 3 бокала в день. Но за каждый бокал он ходил быстрым шагом 20 минут (всего час), сверх привычных физических нагрузок!

Plush_Snail писал(а):

И еще - у меня же слишком медленно уходит вес?

О майн гат У тебя слишком быстро уходит вес Посмотри на меня, например, вешу на 20 кг больше, на 4 см ниже, а за 4,5 мес потеряла 9 кг. Ты за три недели-5,5 кг. Как сама-то считаешь? Слишком медленно?

Plush_Snail писал(а):

Как правильней питаться? в определенное время? небольшими порциями через 2 часа? побольше на обед?

Главное, старайся не есть за два часа до сна. Порции зависят от насыщения-питайся до насыщения, ведрами есть не надо, как и блюдцами) как наелась-значит хватит, постепенно все равно порции будут ставать меньше.

Plush_Snail писал(а):

В общем я немного в отчаяние( И очень надеюсь хоть на какие-нибудь ваши советы!

Ну, с отчаянием ты бросай)
Такой красотке точно нечего отчаиваться! А помочь мы всегда рады!