Диета Дюкан. Часть 2.

Plush_Snail
Натали, приветик!
Хотела ж тебе за спорт написать и забыла(((
Фото видела-надо чуть подкачаться, особенно пресс и руки немного) а так все отлично) грудь шикарная только питание надо соблюдать, а то спорт без питания мало что дает.
Насчет того, чтобы заниматься дома... Ну... Не знаю, есть такие само дисциплинированные люди, которые берут себя в руки и занимаются сами, не пропускают, повышают нагрузки итд. Но мне это тяжело... Надо, чтобы кто-то с нагайкой рядом стоял Тренер дал мне программу на месяц летом-как на море ездила,-коротенькую, минут на 40, сказал 4 р в неделю для поддержания формы вместо зарядки заниматься. Я честно две нед занималась, а затем забросила лично мне больше удовольствия приносят походы в спортзал.
Хотя, если целью задаться заниматься дома, то почему бы и нет...
Очень хвалят телетренера Джиллиан Майклс! У неё есть программа "похудей за 30 дн", и программа для подкачки живота.
Вот это 30 дн:
http://m.youtube.com/watch?v=noTzzEPNE6g

Поищи и о прессе на ютуб, хотя я бы начинала с ролика выше!

Насчет сыра-смотри бжу: если указано 18 г жира в 100 г-значит это 18% жира. Если указано 45 г в 100 г-это 45% жирность.

Дюк-мак сладким не пробовала, спасибо за идею! (фоток не вижу((()