Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

ДЕВОЧКИ ПРИВЕТ! Я с опозданием выставляюсь - как то настрой не совсем позитивный от всех новостей! Но надеемся на лучшее!
Новенькие добро пожаловать!

Луна_79 писал(а):

Привет всем!! Девчата, я так свалилась от болезни, что капитально нарушаю... Чай с медом и малиной спасает. Постоянно пью. Завтра даже страшно на весы вставать. Но завтра надеюсь уже полегчает, и снова в строй!

давай выздоравливай!
Rafiti
в шоке от вашей ситуации

Вита СПб писал(а):

О.14-20 Кур.фрикадельки ( в фарше только 1 яйцо и 20гр зелени с чесноком) 390гр. св.помид. 100гр, яблоко 80гр. чернослив 4 шт с кофе

обед так поздно? и столько фруктов добавили - зачем? не наедаетесь?
Вот смотрю ваше меню все дни - первые дня мне было очень грустно и голодно. Правильно девочки сказали гарнир добавляйте Время меня тоже плачевно убило. Завтрак не обсуждаем - тут ваш полет фантазии
Старайтесь обедать до 14:00 - дабы к примеру позволить себе обед с 1 ч.л. масла, или йогурта - после 14:00 уже не то так сказать.
Ужин так поздноооо - жуть. Вы во сколько спать ложитесь? Спорт - это хорошо конечно, вас отговаривать никто не будет и принуждать тоже - поверьте!
Меню смотрите как девочки кушают. На первых порах - мне очень не хочется, чтоб вы голодали. НО запомните точно - равнонасыщение в еде во все приему пищи.
На 1 странице все написано, не бойтесь спрашивать, если чего то не нашли. Я первое время списки просто распечатала - так удобней.
Готовить можно кучу блюд!!!! К примеру, я ела бризоли - на сайте есть рецепт, фрикадельки с тыквой, девочки кушали запеченную капусту Если понравился какой рецепт - и там много продуктов запрещенных - может стоит его подстроить под систему? Все возможно! Никто не голодает. А кто голодает, не ест - мы по попке даем. КУШАЕТЕ И ХУДЕЕТЕ - именно это девиз системы. Не бойтесь кушать. Да, у вас сейчас плюс пошли. Много разных моментов бывает. Будьте осторожны с солью - отеки, значит привес.
Ужин до 18:00! После этого времени мало остается на переработку пищи Вы поели и опа через 1,5 часа спать. так не пойдет. Работающим немного тяжелей худеть - я беру на работу контейнеры. Нууу, первое время стеснялась есть при всех. А потом поняла, здоровье важнее. Вес всегда давит на ноги - это варикоз, в вашем возрасте давление и сердце. Обед я беру в спец. термосе - она всегда теплая. Ужин - просто контейнер с едой.
Вы наверное читали виды ужинов, тут полет фантазии приземлен малеха, НО покушать можно. Если любите творог - ух с ним куча рецептов, можете у любой из нас посмотреть Лично я чередую все ужины, потому что от постоянного поедания творога вес стоит
В общем, добро пожаловать! Если, что спрашивайте. мы всегда поможем, чем сможем.

Марфутка80 писал(а):

Я не писала меню эту неделю, потому что неделя выдалась очень тяжелой во всех отношениях. Болеем с ребенком, так что просто стараюсь не есть вечером, за неделю в общем отвес 400 гр,

давайте лечитесь все будет хорошо

НаташаЛ писал(а):

У меня сегодня -700

Поздравляю!

Ух, как я накатала всего и ужин уже доела
Меню на СЕГОДНЯ нуу с опозданием я
Завтрак
07:20 Винегрет с картошкой - 150 гр (ох как вкусно то было), Пирог с шоколадом - 100 гр, 2 конфеты
Обед
13:20 Борщ без картошки, но с броколли (не люблю белокочанныую капусту - а тут такая вкуснятина) с 1 ч.л. йогрута - 300 гр
Ужин
17:20 Свекла с творогом - 280 гр, бокал кефира с корицей - 200 гр ужин раздула сегодня