Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Лора-а писал(а):

Да рецепта вроде и нет как такогого

ага, понятно! об этом я как-то не подумала

Лора-а писал(а):

Да, если стоит что рис пропареный-это наш рис

уф, ну хоть одной проблемой меньше

И предлагаю сразу меню на завтра:
8-00 завтрак: скорее всего бутерброды с сыром и сырокопченой колбасой, блины с вареньем или медом
10-00 скорее всего съем банан
13-00 обед: запеченный омлет с луком-пореем (2 яйца, 100мл молока, 1 порей, 40 гр сыра), вот отсюда взяла, но убрала сливочное масло и муку и уменьшила растительное до разрешенных 0,5 чайной ложки на порцию http://forum.say7.info/topic61027.html
примерно в 19-00 ужин: "крупа+овощи", хочу приготовить вот это, но убрать растительное масло (здесь кабачок, морковь, болгарский перец, лук, помидоры, рис) http://forum.say7.info/topic9511-150.html