Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

ЖивуХорошо! писал(а):

И да-кстати, я на завтрак иногда и один бутерброд могу съесть даже будучи на системе- если я больше не хочу-что ж мне пихать то в себя?

завтрак допускается быть немного меньше

Мичетта писал(а):

10-00 скорее всего съем банан

а зачем тебе банан через два часа после сытного завтрак перекус разрешаетсяч только если есть голод и нет возможности реально дотянуть до следующего приёма, у тнбя не может быть никак такого голода через два часа

Мичетта писал(а):

13-00 обед: запеченный омлет с луком-пореем (2 яйца, 100мл молока, 1 порей, 40 гр сыра), вот отсюда взяла, но убрала сливочное масло и муку и уменьшила растительное до разрешенных 0,5 чайной ложки на порцию http://forum.say7.info/topic61027.html

но ты понимаешь сама что твой обед где два яйца и 40грамм сыра не может быть равен никак завтраку

Korolewa99 писал(а):

Рис+ овощная смесь(без картошки и горошка) все это залить парочкой взбитых яиц и сверху сыра гр.50 и запечь- такую штуку можно на обед?

можно если в смеси нет и других бобовых

Korolewa99 писал(а):

У (16:20): системн.запеканка с черносливами 300 гр, з/ч.

а почему ужин так ранно? сколько чернослива и что в запеканку ещё?