Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Озидея писал(а):

Весна уже вот- вот, пора придет раздеваться, а вы как гусеницы жрете и жрете. Быстро все менюшку написали

Ань, ну ты юмористка!
Вот, пишу свое меню на сегодня и завтра:

8-00 завтрак: пара бутеров с сыром, мясная нарезка
13-00 обед: 100 гр творожной запеканки с овощами (помидоры, болгарски перец, 1 белок для связки), рис (100 гр) с морепродуктами (50гр), еле влезло
19-00 ужин: мясной рулет вот отсюда (без морковки, хлеба и масла, лук просто протушен в водичке, яйца съем половинку на порцию, остальное завтра доем), посмотрим что такое получится http://forum.say7.info/topic9313.html

завтра

8-00 печенье, пара бутеров с сыром и мясной нарезкой
13-00 остаток вечернего мясного рулета (не знаю сколько съем, думаю, граммов 150)+салат из запеченных овощей (150гр примерно, готовился с 1 ч.л. масла на порцию) http://forum.say7.info/topic40186.html
19-00 будет, наверное, бурый рис (100гр) с овощами (цветная капуста, болгарскиы перец, морковка), пока не придумала рецепт, но либо запеку, либо потушу, масло использовать не буду