Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Озидея писал(а):

Юль, ну клево. Как жиры накапливали- не думали сколько вреда наносим

это верно конечно... я чувствую просто что мне столько не надо. И вообще тортик то он без насилия над собой "заходил")) а творог мне не охота сейчас вот.
Анна, можно и на ты ко мне))

Озидея писал(а):

бойтесь пельменей лучше или бутеров вечерних

это да....боюсь

ЖивуХорошо!
Да это я ВСЕМ писала поэтому выкала))

Шото тихо.
Вы что там все в зажер ушли??
Даже неинтересно. Весна уже вот- вот, пора придет раздеваться, а вы как гусеницы жрете и жрете.
Быстро все менюшку написали

Всем приветик!!!менюшка на завтра.
7:30-8:00-овсяная каша на молоке,чай б\с+0,5батончика рикник

13:00-голубцы на пару(рис пропар.,кур.фарш,лук-морковь свежие,соль перец)200гр,салатик-помидор,лук,соль перец и ч.л сметаны.(100гр)чай

17:30-рис пропаренный 200гр+соев соус+помидор.

У меня привесик в 1000кг Наверное все-таки не нужно с утра кушать сладкое

Озидея писал(а):

Весна уже вот- вот, пора придет раздеваться, а вы как гусеницы жрете и жрете. Быстро все менюшку написали

Ань, ну ты юмористка!
Вот, пишу свое меню на сегодня и завтра:

8-00 завтрак: пара бутеров с сыром, мясная нарезка
13-00 обед: 100 гр творожной запеканки с овощами (помидоры, болгарски перец, 1 белок для связки), рис (100 гр) с морепродуктами (50гр), еле влезло
19-00 ужин: мясной рулет вот отсюда (без морковки, хлеба и масла, лук просто протушен в водичке, яйца съем половинку на порцию, остальное завтра доем), посмотрим что такое получится http://forum.say7.info/topic9313.html

завтра

8-00 печенье, пара бутеров с сыром и мясной нарезкой
13-00 остаток вечернего мясного рулета (не знаю сколько съем, думаю, граммов 150)+салат из запеченных овощей (150гр примерно, готовился с 1 ч.л. масла на порцию) http://forum.say7.info/topic40186.html
19-00 будет, наверное, бурый рис (100гр) с овощами (цветная капуста, болгарскиы перец, морковка), пока не придумала рецепт, но либо запеку, либо потушу, масло использовать не буду

Всем привет

Сегодня
7.30 пахлава2, винегрет 150, кусок хлеба, чай
14.30 рис 150, индейка из духовки 150, чай с черно сливом 3 шт, киви
17.30 криспы 3 шт, стакан молока, творог 200, сыр 30

Завтра
8.00 чай, шоргогал 2 шт, шакербура 2 шт
14.30 доедаю рис с индейкой
17.30 яблоко, творог 250

Озидея писал(а):

Шото тихо. Вы что там все в зажер ушли?? Даже неинтересно. Весна уже вот- вот, пора придет раздеваться, а вы как гусеницы жрете и жрете. Быстро все менюшку написали

Я в строю

Кайфуля
Прямо в тысячу кг привес

Мичетта
Что то я пропустила, а кто разрешил ужин так поздно? Мириманова точно бы к стенке поставила без вопросов

Озидея писал(а):

а кто разрешил ужин так поздно? Мириманова точно бы к стенке поставила без вопросов

Озидея писал(а):

а вы как гусеницы жрете и жрете.

Блин, я на этом моменте аж эклер выронила

Кайфуля писал(а):

У меня привесик в 1000кг

Оля, не пугай, тут всех передернуло от 1000 кг)))))
может кд как-то нагрянут? или еще может овуляция?

Меню на завтра:

Завтрак: бутерброд с колбаской, ватрушка (70 г).

Обед: спагетти из рисовой муки с креветками (250 г)

Ужин: как сегодня.

ЖивуХорошо!
Юля а можно меню поподробней, как готовила, время, размеры иначе как проверять и у тебя ведь в пятницу уже обед был из категории редко и опять завтра
Кайфуля
Оль а какой день цикла? Может мала пила последние дни?
Всем привет кого не видела ещё

Лора-а писал(а):

Юля а можно меню поподробней, как готовила, время, размеры иначе как проверять и у тебя ведь в пятницу уже обед был из категории редко и опять завтра

Да, что то увлеклась -забыла про время и вообще все написать...

завтрак в 9.30, обед в 14.00, ужин в 18.00
Не поняла насчет завтрашнего обеда -почему это редко? что касается макарон в пятницу то понятно, но даже и они были у меня одни, вообще без всего. А что не так с завтрашними то? они же рисовые?
А так вообще хотела просто отварить спагетти, креветки потушить слегка, лук-порей добавлю, томатную пасту свою -без масла и прочего запрещенного. Там только помидоры и соль.. Ну как то так..)

ЖивуХорошо! писал(а):

или еще может овуляция?

Да как раз она и есть Может быть такое,да?

Лора-а писал(а):

Может мала пила последние дни?

А с питьем у меня вообще проблема,за день могу выпить литр и то не знаю..Как себя заставить пить воду?? Сори кого напугала,я думаю это ненадолго

Кайфуля писал(а):

Может быть такое,да?

Ага, через день уйдет с друзьями)) у меня так всегда..))

Кайфуля писал(а):

Как себя заставить пить воду??

я все-таки не согласна что нужно заставлять себя, ну может ввести какое правило -типа утром как только проснулась, выпивать стакан воды. Я сама пью не много. Воду именно.

Кайфуля писал(а):

Сори кого напугала,я думаю это ненадолго

Оль, у тебя просто вместо грамм килограммы указаны были -вот мы все и сильно испугались- а то ишь-граммами то нас не напугаешь)))

ЖивуХорошо! писал(а):

что касается макарон в пятницу то понятно, но даже и они были у меня одни, вообще без всег

А причём с чем то или нет сами макароны у нас относятся к категории редко, т.е покушала сегодня и забыла на 7-10 дней об этой категории, независимо от того с чем ты ешь этот продукт, один или с добавками

ЖивуХорошо! писал(а):

не так с завтрашними то? они же рисовые?

Рисовые макароны из обычного риса который нам можно редко, соответственно и макароны из него, если найдёшь из пропаренного риса тогда к ним такое правило не относится

Кайфуля писал(а):

Да как раз она и есть Может быть такое,да?

Ага может и на овуляцию и на КД и даже поболее может привес быть, так что отставит панику

Ларис, мысль поняла, но вот с официального сайта:

Разрешенные крупы:
1. Рис любой (речь о способах обработки, а не о сорте риса). Обычный белый шлифованный можно редко.
2. Гречка (а также хлопья, лапша из 100% гречки)
3. Макароны ТОЛЬКО из твердых сортов пшеницы редко
4. Рисовая, гречневая лапша (обязательно читать состав, должны быть только рис и гречка в составе).
5. Кукурузная крупа и кус-кус редко

про рисовую лапшу, ну что редко ни слова...

ЖивуХорошо!
Юль под первом пунктом ж написано, что если белый шлифованый рис - то его можно редко, не зависимо от того в каком виде его будешь кушать или виде риса или виде лапши или виде криспов, всё что из "редкого" риса можно "редко", поэтому например на ужин нам её нельзя вообще, так как такой рис нам уже нельзя на ужин. Ну вот правда не возможнож в списках охватить все продукты, товары и блюда существующие, нужно немного и логикиу подключат

Девчата, привет всем!!!

Озидея писал(а):

Вы что там все в зажер ушли??

А Вы я смотрю за ролью главы марафонного комитета соскучились
В зажер не ухожу
Меню на вторник
8-30 рисовая каша на молоке 200, тортик 100, кофе с/с
13-00 туш.капуста с мясом, луком, томатом и 1 ч.л.р.масла на порцию 300, з.ч.
17-40 гречневая каша с луком, том.пастой и специями 200, свекла отварная с чесноком 100, з.ч.

Добрый день, стройнеющим
Меню:
7-овсянка с медом 150, бутер с кр. рыбой 80, кофе с/м
12-фасоль 250, салат (помидор, огурец, заправка - кефир)100, сыр 40
5-рис 250, печ. свекла 100

8-блины с медом 200, кофе с/м
1-борщ (мяс. бульон, свекла, морковь, лук, помидор, капуста, 1 ч.л. масла д/пассир.) 200, рис 200
6-творог 200, салат б/заправки (помид, огур, сельд, зелень) 200

Всем привет

Завтрашняя менюшка

7.00 Каша манная, 2 кус хлеба с маслом, чай с сах
12.00 Куриная ножка запеченая без кожи+овощи запеченые = все вместе примерно 400г
17.30 Запеченые овощи (цукини, паприка, морковь) =200г + запеченое яблоко, чай с черносами (6)

Всем доброе утро!
Валенки, ЖивуХорошо!, Мичетта
ИСЧО Раз напоминаю:
ужинать надо до 18.00.!! Это правило, которое должно быть абсолютно не нарушаемое!!!
Едим где придется- на работе, в метро, в дороге, на дереве ( для гусениц)
Я прошла через это, дисциплина дает ошеломительные результаты!
Нарушения приводят к стоякам!
Девочки типа ужина- как вчера, сегодня, на прошлой неделе- не существует. Вам лень писать значит, а мне искать ваше неизвестно когда написанное сообщение запросто?

ЖивуХорошо! писал(а):

Оль, у тебя просто вместо грамм килограммы указаны были -вот мы все и сильно испугались- а то ишь-граммами то нас не напугаешь)))

Блинки,я даже не заметила Сори дечвонки Да с питьем,что то нужно деать,потому-что я даже чай или кофе не любитель попить,ну я думаю выйду на нужный уровень Всемспасибо за поддержку и помощь Багатых )) вам отвесиков

меню на завтра

7:30-курица100гр,100гр голубца,чай б\с

13:00-щука на пару200гр+салат(пом,огур,перец,лук,0,5ч.л масла,соль,перец)100,фрукты-?

17:30-творог 200гр+апельсинка.

Всем привет!

Меню на ЗАВТРА
Завтрак
06:20 Овсянка с вишей - 200гр, оладьи с шоколадом - 100 гр.
Обед
13:20 Рис - 100гр, рыба под шубой (стейк форели, сверху пассированный лук и морковь, посыплю сыром) - 200гр
Ужин
17:20 Греча - 200гр, вареная свекла - 100гр