Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

НадеждаХам писал(а):

. Постараюсь зерненого творога купить, а уберу 1 яблоко и огурец.

Надюша! Вы тут выбирайте или фрукты или овощи с молочкой. Если честно вощи+фрукты какой то голодный ужин до жути

Всем привет!

Меню на СЕГОДНЯ
Завтрак
06:20 Овсянка с вишей - 150гр, живой йогурт с бифидобактериями - 100гр, 2 оладушка, и пара долек белого шоколада
Обед
13:20 Греча с мясом (мясо запекла в духовке и потом протушила на воде - - всего 280
Ужин
17:20 Рис с яблоком и 4 черносливами - 300гр яблоко большое

Меню на ЗАВТРА
Завтрак
06:20 Овсянка с грецкими орехами -150гр, живой йогурт с бифидобактериями - 100гр
Обед
13:20 Плов - 200гр, салат (спаржа+лук+морковь+бальзамик) - 100гр
Ужин
17:20 Творог с зеленью и огурцом - 300 гр

Интересно, как там Марина Не Печальная...