Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Всем привет!!!!!!!!!!!!

Меню на СЕГОДНЯ
Завтрак
07:00 Овсянка с вишней - 200 гр, шакер бура (наконец то ее доела ), марципановая конфета
Обед
13:20 Тефтели с рисом (фарш+рис, 1,5ч.л.масла (несколько порций), морковь, лук, томатная паста (ГОСТ - в составе томатная паста и вода)) - 310 гр
Ужин
17:20 Греча - 200 гр, салат (помидор, огурец, укроп) - 110 гр.

Вчера ужин был: рис, яблоко, мандарин и 4 чернослива - творог у меня прокис

Меню на ЗАВТРА
Завтрак
07:00 Овсянка с сушенным ананасом - 200 гр, бутерброд с сыром, пастила с клюквой
Обед
13:20 Тефтели с рисом (фарш+рис, 1,5ч.л.масла (несколько порций), морковь, лук, томатная паста (ГОСТ - в составе томатная паста и вода)) + рис - 300 гр
Ужин
17:20 Или греча с томатной пастой (ГОСТ называется - в составе томатная паста и вода - ни слова про соль и сахар) добавлю салат с морковкой, либо зайду за творогом - 300гр