Диета Дюкан. Часть 2.

елена ч писал(а):

! У меня сегодня+500гр откуда взялись вчера был БО не нарушала

из-за БО и плюсик..на Чб уйдет

елена ч писал(а):

Вообщем наверно я неделю еще на чередовании посижу и если вес так и будет скакать+- 500гр то уйду с этим весом на закреп!!!!!!!!!!! сил моих больше нет на него!

ну может и так будет правильней

Тенерифе писал(а):

У меня сегодня -400г. Не быстро ли я сбрасываю вес? Или у всех так вначале? Может просто вода лишняя ушла?

с отвесом. это ж хорошо-в начале всегда так уходит вода и легкий жир

savina85 писал(а):

Сегодня 6-ой день Атаки(последний)...кушать вообще не хочеться,утром заставила себя съесть "дюкановские" оладушки с кофе ну и водичка конечно, сейчас тоже кушать не хочется, ну насыпала себе творога с корицей..жую..но без интузиазма)) Сколько нужно кушать??? Я понимаю,что написано...не считая порций и т.д. Напишите ПОЖАЛУЙСТА...ну хоть примерный ориентир, буду благодарна)) Завтра у меня начинается этап "Ч", планирую запечь в духовке печеночные котлеты( с отрубями,яйцом и кук.крахмалом) так вот ..можно ли в первый же день этапа употребить ДОП (крохмал)??? И ещё по поводу прогулок))) У меня двое деток (7лет и 1г8мес), вечером выходим на прогулку...и 1,5часа я не присидая хожу за ним...даже не хожу, слегка бегаю (девочки не когда не думала,что мальчики ТАКИЕ быстрые, у меня малой ни секунды не сидит на месте) это может считаться за 20мин прогулок или нет)))

кушай нормально- 3 раза в день обязательно..приемы пищи не пропускай..но и запихиваться не надо
после атаки первый день- овощной..не забудь...
ДОПы- ага можно сразу..но следить чтоб не переборщить с ними
о прогулках- вот пишут что если вот такая твоя прогулка 1,5 часовая- это привычный режим то надо сверх нее добавить еще 20 мин быстрой ходьбы..(хотя я не добавляла у меня у самой 2 мальчика и мы так же гоняем на улице а не ходим но я на зумбу еще хожу 2-3 раза в неделю..)