Диета Дюкан. Часть 2.

Я столько пропустила, что и не знаю откуда начинать читать) открыла стр 941-больше 5 стр все равно не успею)
Рыжулик
Настя, надеюсь тоже, что у тебя самая простая анемия...
А у меня всю жизнь анемии... Вот гемоглобин был в пределах 80-100.
А последних два раза сдавала анализы, то аж опешила-теперь 146-148 Говорю врачу, мяса много ем, печень и субпродукты, которых раньше не употребляла совсем, в рационе появились, витамины регулярно... Плюс спорт. Вот от этого и гемоглобин зашкаливать стал
Ты тоже на печень налегай
мама 2-х сыночков
Мама дорогая Катюш, да ты красавица-стройняшка! в каком месте худеть собралась? иди в спортзал да и корректируй фигуру как тебе надо: где мало -подкачаешь, где много-сгонишь! Спорт это реальная сила-за полгода все будет по высшему разряду!

Ли_Лу писал(а):

Привет) Новеньких принимаете? Я на Дюкане с 28 апреля, 7 дней Атаки и вот вторую неделю на Круизе. Держусь, и верю, что всё получится) До беременности был лишний вес- 74 кг при 165 см роста, в беременность набрала до 93 кг с роддома вышла 87. Пока кормила, питалась правильно, но вес не хотел уходить Да и после того, как отлучились, перепробовала разные диеты и системы( -60, Магги, Протасовка и др), и просто на ПП старалась. Но эффект был всегда совсем незначительный, и вес возвращался молниеносно, как только я позволяла себе съесть картошку или шоколадку.. В апреле уже прям совсем приперло, и когда я снова достигла цифры 87, 5 кг, решила, что надо принимать серьезные меры. Т.к. -60 меня лично расхолаживает, а от Протасовки я готова всех покусать, то почитала про ДД, и мне, как мясоедке, она подошла За 17 дней пока минус 5,3 кг. Круиз до октября, истинный вес выдает 63 кг., к нему и иду) Переношу диету хорошо, в плане самочувствия вообще отлично. Первые дни было непривычно трудно без шоколада сейчас навострилась баловать себя десертами(за это, кстати и вам спасибо! черпаю вдохновение тут ), так что живу почти полноценно)) Единственное, совершенно ничего не могу заказать в кафе, а по работе частенько приходится туда заглядывать для деловых встреч. Ну и многого нет у нас нужного в магазинах, например СОМ, ширатаки, обезжиренной ветчины и сосисок, обезжиренного сыра ит.д. Хотела еще спросить- а пробовал кто-нибудь ягоды годжи? действительно ли они такие классные, как о них пишут?

Добро пожаловать!

А Атаку такую долгую -аж в 7 дней-линейка рассчитала? у меня при весе в 109 кг было всего 6 дней...
Про "за 17 дней пока минус 5,3 кг"-это что-то))) да круто-за 2,5 недели столько потерять молодец)
А в кафе я мнооооггооо чего заказываю: выбирай места, где есть гриль-меню, можно кучу всего выбрать: форель, карпы, лосось, морепродукты, стейки из курицы, говядины, телятины; овощи-гриль; шашлык говяжий, телячий, куриный. Морепродукты тоже подают частенько. Всегда есть салаты овощные, с телятиной, с курицей. Заправку прошу налить мне строго 1 ч л оливкового масла) даже в макдональдсе есть кола-лайт, кофе и овощной салат с заправкой из оливкового масла Главное, не стеснятся объяснить официанту что ты ешь)
Один раз пришла в небольшое кафе, а там вообще ничего нашего не было, ничего я официанту рассказала, что ем... Он сходил к шефу и говорит, что Вам специально приготовят без масоа на сковороде-гриль, мол, выбирайте, что хотите-креветки, лосось, курицу, и салат сделают с заправкой из специй и лимонного сока! и мне действительно приготовили отличный ужин строго по требованиям нашей диеты!
Ягоды годжи я раньше часто покупала и ела каждый день. Но сейчас живем в режиме экономии-перешла на клюкву, этого добра у нас хоть отбавляй Ничего не скажу о их полезности, потому что не знаю от счего именно, но мое хдоровье значительно улучшилось-летаю
Ширатаки терпеть не могу, обезжиренный сыр можно сварить самой, и все можно заказать в нете!

мама 2-х сыночков писал(а):

это очень трудно я в жизни физкультурой не занималась. сейчас все собираюсь упражнения делать с первой страницы. уже с 3 мая собираюсь ))) пока только обруч кручу и то в час ночи. днем не до этого. либо детьми занимаюсь либо попу от компа лень приподнять, что уж греха таить - второй вариант гораздо чаще )))

Лень-это смертный грех! Ты не собирайся, а давай делай!
Maychita
Классно! Отпуск Поздравляю!
А мы в этом году впервые за 10 лет не вывезем детей на море, скорее всего(
Поеду к свекрови на речку не беда-и там шикарно отдохнем!

Поняла, что Аня где-то фотки выложила) пойду полистаю)

Стр 942