Диета Дюкан. Часть 2.

Ли_Лу писал(а):

Какие, вы, оказывается болтушки)) Надеюсь, никогда не пропустила) Спасибо за теплый прием! Ляночка08 Рубиночка Kefirik Атаку мне рассчитали 6 дней, но я увлеклась и решила добавить еще 1)) Я думала, все в начале ДД так быстро теряют, разве нет?) Огромное спасибо за такой подробный ответ! Есть на примете пара кафе, где меня уже хорошо знают, может пойдут навстречу любимому клиенту))) Девчат, а кто на круизе еще? Как чередуетесь? 1-1, 2-2, 5-5? Я наверное, ненормальная, но меня и 5-5 пока не сильно напрягает.. Еще хотела спросить- из физнагрузок кто что делает? У меня пока только прогулки с дочкой, на зал меня не хватает, работа и дите съедают всё время.. Плюс запрещены вертикальные нагрузки, из-за оперированного колена, так что даже не знаю уже чем дополнить диету.

Атаку нельзя продлевать, но сейчас чего уж там) уходит вес, и слава Богу
Теряют все по разному-он Ируня Руня вообще на Атаке мало потеряла. Я-много, 4,5 кг, но у меня часто стояки в весе по 3-4 нед
Чередуются тут больше половины болтушечек) и я Чередуюсь. Все индивидуально подбирают себе схему Чередования. У меня сначала было 2/2, иногда 3/3 проскакивает, последние месяцы стабильно 1/1. Мне так удобнее и легче-получается разнообразно питаться и организм не понимает, что он на диете

Насчет физнагрузок ко мне лучше не обращаться))) я тебе такого понаписываю-мама не горюй))) на Атаке физнагрузки запрещены. Обязательно: ходьба быстрым темпом сверх привычной нормы на 20 минут. Еще Дюкан разработал комплекс упражнений-он на 1 стр.
У меня 5 р в нед каждое утро плавание 30-40 минут. 4 раза в неделю силовая тренировка в спортзале-около 1,15 мин. Ну и ношусь целыми днями как угорелая: трое детей, на диване не полежишь)))