Диета Дюкан. Часть 2.

Ляночка08
Все очень вкусно!

Зайчиришка писал(а):

Конечно, всё индивидуально. Но мне тренер назначала есть за 1 час до тренировки, желательно не еть 2 часа после. Ем за 1 час, после 1 часа пью изолятный коктейль.

А я ем за полтора часа до тренировки и в течении 20-40 минут после тренировки пью коктейль из изолята. Вообще протеиновый коктейль чик можно и в течении двух часов выпить.