Диета Дюкан. Часть 2.

девочки, кто спортом занимается, какие там основные принципы в плане не есть за сколько до тренировки и после нее?

Ли_Лу писал(а):

ерез несколько дней после операции случилась задержка, мы офигели.. сделала тест и //.

Так здорово, это действительно чудо!!!!

Mel'nica писал(а):

Все, девочки, ускакала я

Хорошо вам отдохнуть!!!!!

кошка Гуся писал(а):

Выставляю фото моего позднего завтрака

Вкусненький у тебя завтрак!!!!

Shony писал(а):

Хотя врачи говорят, что в моем возрасте и при условии последующих регулярных тренировок и мышечная, и костная ткань в конце концов должны восстановится. Я на это тоже надеюсь.

Аля, обязательно все восстановится!!!!

Shony писал(а):

Покажу, чем завтракала)

Супер завтрак!!!!!

Vodolei60 писал(а):

Я сегодня за последние полгода впервые выспалась на даче

Молодец, надо почаще тебе на дачу ездить и хоть там высыпаться!!!!

Ируня-Руня писал(а):

Девочки отчитываюсь Настя прислала адреся я написала письмо будем надеяться , что почта действующая

Будем ждать новостей!!!

*ЕНОТИК* писал(а):

получилась у нас поездка в Швейцарию!

Лена, поздравляю!!!! Действительно суперский подарок

*ЕНОТИК* писал(а):

15 мая ей 65 лет исполнилось,

Мамулю с Юбилеем!!!! Здоровья, здоровья, здоровья!!!!!

Semicveta писал(а):

Девочки,есть томатный соус в магазинах,который нам можно или только самим делать?

Главное, чтобы в составе не было сахара!!! Я как то покупала фирмы Феликс, но он дорогой, проще самой сварить, тем более есть обалденный рецепт!!!

Semicveta писал(а):

Грудь бы похудела уже,не могу я уже,устала от нее. Вот похудею,если не станет намного меньше и не подтянется,приму решительные меры.

Давай мне, готова забрать у тебя 1 размерчик у меня наоборот титьки пропадать начали, жалко так, лучше бы попа так исчезала

Semicveta писал(а):

Вот если интересно Группа

Интересно, присоединилась в ОК спасибки!!!

anna a писал(а):

отчетик по еде (

Вкуснятинааааааа!!!!!
Пойду что ли покушаю, а то еще и не обедала

Фрау Ксю писал(а):

Думала, вот встану на весы , а там СРАЗУ бац - -1,кг..

Ничего себе, Оксан, не гневи великого Дю, -500 за один день это круто!!!!

Vodolei60 писал(а):

Привет! Обновку выбрала? У нас пока нет дождика, но холодно

У меня 10 каталогов, я тут уже с ума сошла, все хочу, при том что реально не надо, вещей для отпуска дофига, выписала пока, буду думать

Vodolei60 писал(а):

Здорово. Ты по себе чувствуешь? Насть, вы абонемент брали? Что по цене получается?

Муж говорит, что подтянулась я, мне нравится ходить, после занятий такое приятное ощущение. У нас рядом с домом фитнесс-клуб для женщин, абонемент на 12 месяцев 3500, но только в будние дни и до 16 часов, меня это абсолютно устраивает, остальные абонементы подороже, самый дорогой 10800, туда все включено, даже танцы с каким-то волшебным и всеми обожаемым кубинцем, уж не знаю что там за кубинец, но все от него пищат.

мама 2-х сыночков писал(а):

Татьян, мне не дают покоя лавры наших девушек с рецептами, хочу свой вклад внести так сказать )))

тогда понятно

anna a писал(а):

так вот и думаю, может, что не знаю о себе

спроси у народа

Девочки,вопрос. Курицу можно жарить в мультиварке на режиме выпечка без масла?

anna a писал(а):

. меня тут овощники подкармливают покупала черемшу, так мне один пучек лишний дали, сказали:"на возьми"... а вчера в другом месте покупала овощи, так мне пучок редиски лишний дали

это ж хорошо

*ЕНОТИК* писал(а):

Я вчера купила 2 купальника, трусики налезли S, блин, девочки, это так приятноооооо!!!!!!

конечно

Ируня-Руня писал(а):

Девочки отчитываюсь Настя прислала адреся я написала письмо будем надеяться , что почта действующая

как раз хотела спросить

*ЕНОТИК* писал(а):

Но прочитать как вы тут хихикаете по поводу моего похода на Закреп успела

мы? да ты что ..мы вообще не хихикали

*ЕНОТИК* писал(а):

К тому же у меня такая радость Все друзья и родственники сговорились, подарили мне денег и получилась у нас поездка в Швейцарию! Это самый лучший подарок для меня! Едем на 3 дня вместе с мужем Урааааа!!! Т

здорово!!!

Semicveta писал(а):

У меня сегодня -400г не смотря на то

здорово

anna a писал(а):

отчетик по еде (не з

Фрау Ксю писал(а):

! Во-вторых, отчитываюсь: -500 гр.... Это как? Ч

это очень хорошо

Ruzanova1 писал(а):

Вес до 64 рост 168 теперь 57.5 на диете с 11.04

Зайчиришка писал(а):

Дюшечки, приветик всем!

где зайца аткого нашла?

Зайчиришка писал(а):

После БО у меня (шёпотом) -800 У мужа -1,900, итого 122,3кг

молодцы

Зайчиришка писал(а):

Ну, а у нас расстройство! Только выселили "аул" над нами сверху, как заехал какой-то мужик и утроил шабаш с лядями. Зак

да уж...

Фрау Ксю писал(а):

первый муж называл ЭТО - вымя(прикинь?!)

а по башке он за это не получал? как можно такое любимой говорить

Semicveta писал(а):

Девочки,вопрос. Курицу можно жарить в мультиварке на режиме выпечка без масла?

можно, я так и делаю весь лишний жир с нее стекает ммм песня

мама 2-х сыночков писал(а):

девочки, кто спортом занимается, какие там основные принципы в плане не есть за сколько до тренировки и после нее?

ну я не знаю правильно ли но я ем за 1,5 -2 часа до зумбы- иначе мне тяжело танцевать... и после занятия не ем...
а Аля напишет как правильней надо

Рыжулик писал(а):

У меня 10 каталогов, я тут уже с ума сошла, все хочу, при том что реально не надо, вещей для отпуска дофига, выписала пока, буду думать

выбрось их в мусор срочно!!!

Semicveta писал(а):

Девочки,вопрос. Курицу можно жарить в мультиварке на режиме выпечка без масла?

ага

Vodolei60 писал(а):

Первый немец был? А второй?

Не, они оба одинаковые. Из России. Российские немцы.

anna a писал(а):

заодно, может быть, кулпю

не заодно, а целенаправлено, я вот сразу не помазала, так мучилась со спиной, думала почки...

Рыжулик писал(а):

Молодец, надо почаще тебе на дачу ездить и хоть там высыпаться!!!!

Насть, так езху каждый выходной все лето, но последнее время и здесь спать не могла, а сегодня прям счастлива...

Рыжулик писал(а):

тем более есть обалденный рецепт!!!

это какой?

Рыжулик писал(а):

У меня 10 каталогов, я тут уже с ума сошла, все хочу, при том что реально не надо, вещей для отпуска дофига, выписала пока, буду думать

ну тогда тормознись, это ведь промежуточный результат, ну если есть конечно кому отдать потом, то можно

Рыжулик писал(а):

У нас рядом с домом фитнесс-клуб для женщин, абонемент на 12 месяцев 3500, но только в будние дни и до 16 часов, меня это абсолютно устраивает,

это хорошо, а здесь со временем совсем проблема

Semicveta писал(а):

Девочки,вопрос. Курицу можно жарить в мультиварке на режиме выпечка без масла?

ну на режиме выпечка ты ее запечешь, обязательно добавь воды или маринад, соус, ну а если хочешь пожарить, то на жарке

*ЕНОТИК* писал(а):

Насть, надо заказать раз хочется Я вчера купила 2 купальника, трусики налезли S, блин, девочки, это так приятноооооо!!!!!!

Лен, у меня 4 купальника, а я еще хочу, ну куда их столько
Закажу конечно, хоть сарафанчик или туничку, а может и то и другое
S это круто, поздравляю!!!!!

Ируня-Руня писал(а):

А еще если худеть слишком быстро кожица не успеет подтянуться и будешь ты как он

Semicveta писал(а):

Да последний размер,его еще зонтиком называют J

Это по числам какой, 7 что ли????

*ЕНОТИК* писал(а):

Свет, зато как красивооооо!

Красиво то красиво, а как таскать такую тяжесть

Semicveta писал(а):

Девочка 165 см с

Да еще и маленькая, конечно тяжело носить такую шикарную грудь!!!

Зайчиришка писал(а):

После БО у меня (шёпотом) -800

Ну вот и отвесик, поздравляю!!!!

Зайчиришка писал(а):

Ну, а у нас расстройство!

Да уж, "веселуха", ложись щас поспи у нас такие же сверху, только квартира не съемная и ничего с ним не сделаешь.

Фрау Ксю писал(а):

ПИПЕЦ!!! ушла плакать..... .......... ПОЗДРАВЛЯЮЮЮЮЮюююю! ВОТ ЭТО РЕЗУЛЬТАТ!!!!!!!

Чё плакать, у нее за Атаку ни грамма не отвалилось.

Ляночка08 писал(а):

мы? да ты что ..мы вообще не хихикали

мы просто грустно улыбнулись

Ируня-Руня писал(а):

можно, я так и делаю весь лишний жир с нее стекает ммм песня

и водички не добавляешь?

Ляночка08 писал(а):

выбрось их в мусор срочно!!!

Фрау Ксю писал(а):

Не, они оба одинаковые. Из России. Российские немцы.

Понятно, ты по-немецки шпрехаешь свободно?

Рыжулик писал(а):

Лен, у меня 4 купальника, а я еще хочу, ну куда их столько

ну вот, сама и ответила

Рыжулик писал(а):

Красиво то красиво, а как таскать такую тяжесть

так, что довольствуйся своей

Зайчиришка писал(а):

Сейчас звонит мой, купил сыр 4% 1 кг

Это что за сыр и где купил???

anna a писал(а):

сказали:"на возьми"... а вчера в другом месте покупала овощи, так мне пучок редиски лишний дали

Подкармливают, чтоб не схуднула

Vodolei60 писал(а):

Понятно, ты по-немецки шпрехаешь свободно?

Не-е-е! Я руками и глазами помогаю! Немцы понимают. Ну а честно, где тут свободно заговоришь, когда кругом одни РУССКИЕ???

Semicveta писал(а):

Девочки,вопрос. Курицу можно жарить в мультиварке на режиме выпечка без масла?

Конечно можно!!!

Ляночка08 писал(а):

выбрось их в мусор срочно!!!

Не могу, только вчера взяла, я буду скромной, обещаю!!!!!

Vodolei60 писал(а):

это какой?

У Али, я уже 3 раза варила!!!!

Vodolei60 писал(а):

ну тогда тормознись, это ведь промежуточный результат, ну если есть конечно кому отдать потом, то можно

неа, этот размер некому отдавать, поэтому буду скромной!!!

Vodolei60 писал(а):

так, что довольствуйся своей

Мне бы хоть на размерчик побольше, я ж сама здоровая, а титьки исчезли

Vodolei60 писал(а):

Ну у меня и на раьоте с этим проблем нет. Спасибо, это как раз мне. А какие пропорции делаешь?

примерно 250 мл кефира нашего и огручик средний, на мелкой тёрке или на большой, если захочешь ложечкой покушать. На мелкой эффект быстрее И туда зелень хочешь режь, хочешь нет я люблю кинзу и уропчик иногда без них. Мужу на ночь вчера дала, до 2 ночи не спал, не только из-за соседей. Прочитсочка такая после белковых

Пойду я, девоньки, по магазинам проедусь.... Надо творожок найти ПРАВИЛЬНЫЙ! Блин, каждый день в магазины езжу.., деньги так и летят... Зайду только за молоком, ... накуплю 2 пакета... И так всегда!.. Болезнь какая - то...

Vodolei60 писал(а):

и водички не добавляешь?

нет водички на "тушение" добавляю, а на "выпечка" ставлю 30-40 минут в зависимости от размеров кусочков через 20 минут переворачиваю и дожидаюсь как мультя позовет кушать

Зайчиришка писал(а):

Прочитсочка такая после белковых

веселые старты

мама 2-х сыночков писал(а):

девочки, кто спортом занимается, какие там основные принципы в плане не есть за сколько до тренировки и после нее?

Конечно, всё индивидуально. Но мне тренер назначала есть за 1 час до тренировки, желательно не еть 2 часа после. Ем за 1 час, после 1 часа пью изолятный коктейль.

Фрау Ксю писал(а):

Немцы понимают.

стыдно, наш язык все знают, а мы....
это хорошо, что русских много

Ируня-Руня писал(а):

нет водички на "тушение" добавляю, а на "выпечка" ставлю 30-40 минут в зависимости от размеров кусочков через 20 минут переворачиваю и дожидаюсь как мультя позовет кушать

а у меня на выпечке без всего подгорает

Рыжулик писал(а):

Лен, у меня 4 купальника, а я еще хочу, ну куда их столько

вот я ж и говорю-выбрось каталоги

Vodolei60 писал(а):

мы просто грустно улыбнулись

Рыжулик писал(а):

Не могу, только вчера взяла, я буду скромной, обещаю!!!!!

нЮ-нЮ

и мои фоточки:
Суп-пюре из спаржи с креветками (диета Дюкан) выставила рецепт- заходите http://forum.say7.info/topic73932.html



Плавленный сыр




лепешки из отрубей по рецепту из Sloppy Joes ( Диета Дюкан) http://forum.say7.info/topic73814.html


быстрый обед- кусочек курогрудки, шампиньоны обжарила без масла, добавила 1 крабопалку и разбила туда яйцо и перемешала

Фрау Ксю писал(а):

Не-е-е! Я руками и глазами помогаю! Немцы понимают.

Майне клайне либе пупхен

Ируня-Руня писал(а):

веселые старты

Они

Зайчиришка писал(а):

примерно 250 мл кефира нашего и огручик средний, на мелкой тёрке или на большой, если захочешь ложечкой покушать. На мелкой эффект быстрее И туда зелень хочешь режь, хочешь нет я люблю кинзу и уропчик иногда без них. Мужу на ночь вчера дала, до 2 ночи не спал, не только из-за соседей. Прочитсочка такая после белковых

Я даже не знала, что он такой полезный)))
Просто летом всегда супчик этот ем) французский он) называется холодный велуте с огурцом) у меня в рецептах есть) можно с йогуртом обезжиренным или с кефиром, зелень, чеснок и чуть мяты-все блендером пробивается и охлаждается в холодильнике часик!

Ляночка08
Все очень вкусно!

Зайчиришка писал(а):

Конечно, всё индивидуально. Но мне тренер назначала есть за 1 час до тренировки, желательно не еть 2 часа после. Ем за 1 час, после 1 часа пью изолятный коктейль.

А я ем за полтора часа до тренировки и в течении 20-40 минут после тренировки пью коктейль из изолята. Вообще протеиновый коктейль чик можно и в течении двух часов выпить.