Диета Дюкан. Часть 2.

Зайчиришка писал(а):

Контрастный душ для ног, "душ манекенщиц", так называемый делаешь??? И ещё, когда ложусь или лёжа телексмотрю, ноги в перпендикулярное! положение, носки на себя, от себя и вращение стоп. Ты делаешь, наверно, с тренером? Если нет, то по 15 мин в день достаточно. Нельзя делать за 2 дня до КД и во время, вплоть до чистого дня. Хорошая профилактика варикоза и против отёчности , и снятие усталости ног.

Ирочка, все делаю) а контрастный душ дважды в день) с 6-го класса . Каждое утро после бассейна и каждый раз после сауны из бочки ледяной водой по три раза обливаюсь и контраст делаю. Вечерком ванночки ледяные для ног наперемену с теплыми в тазу...
У меня квадрицепсы и ягодицы болят
И так полтора года. Просто регулярно меняют схему тренировок-постоянная адаптация какая-то