Диета Дюкан. Часть 3.

Зайчиришка писал(а):

Аль, меня, который день, только имбирный чай с корицей спасает, правда,из-за потёкших кондеев, как в сауне сижу, но всё равно пью и потееею Сегодня съела кефир, печень с яичками, 2 бутера и один окорочок, усё...

Не, у меня сегодня первый! И то знаю почему-прием пищи (обед) пропустила, после силовой трени изголодалась и вечер наесться не могла

Зайчиришка писал(а):

Это не я??? Я тока 1ч-1ч20 "быстрая ходьба", пресс, приседания 1 раз в день

Не, не ты пока
Мне тренер как-то говорил, что кардио-нагрузок достаточно по часу трижды в неделю... Или по полчасика с утра, до первого приема пищи! я ж тоже в Пн-Пт плаваю каждое утро по 30-40 мин.